收藏！医生告诉你最实用的退烧方法

最近孩子发烧挤满了儿科，我的一个朋友和我抱怨： 

“我4点就从家出来了。”

“凌晨4点吗？”

“嗯，是凌晨4点，到儿童医院的时候不到5点，化验、检查、交费，都需要排队，但是检查完医生就给我家宝宝开了一盒退烧药.等我们回到家都下午3点多了。我总是觉得不放心，孩子都烧到了39度，医生也不给输消炎液和打退烧针。”

“是要看检查和化验结果的，不是发烧就一定输液打针的。”我解释道。

“回到家，给孩子吃了药后我就用被子给他捂汗，刚才孩子一直抽，这会好点了，你说我该怎么办？”

听了朋友的话，我觉得今天应该和大家聊聊“发热”的误区了！

发烧了，   是穿衣服？还是脱衣服？

图片来源：图虫创意

父母长辈经常会告诉我们：  感冒发烧了要多穿衣服——“捂汗”，不要着凉，不要吹风，汗出了烧就退了，病也自然就好了。这是个老观念

我们应该适时的改一改了。 

发烧分为三个阶段：

1.体温上升期： 在体温上升期时我们会觉得冷，甚至寒战。是因为体温调节中枢对我们身体所发出的指令。 

这个时候应该要保暖，应该多穿、多盖，避免再次着凉。

2.体温高峰期： 当体温达到了高峰期时，我们其实就不会再觉得冷了。这时应该适当的减些衣服，同时可以用温毛巾擦拭腋下、颈下、前胸及后背， 进行物理降温。

如果这个时候还是一直捂着，就会导致身体高热不退，这也是小儿发生高热惊厥的常见原因。 

3.体温下降期： 这个时候会大量出汗，严重者可致脱水，所以需要注意多饮水   。所以发烧的时候应该是：冷了穿，热了脱。

孩子发烧了怎么办？

第一，少穿衣服，给孩子散热。传统的观念就是孩子一发热，就用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗“逼”出来，其实这是不对的。小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。 

第二，帮孩子物理降温，有以下常用方法：

1.  头部冷湿敷：用20 ℃～30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3～ 5 分钟更换一次。

2.  头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。

3.  温水擦拭或温水浴：用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。

第三，补充充足的水分，不要随便吃药。

高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以父母在孩子发热时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。

第四，请在医生指导下用药。

给发热宝宝用药不可操之过急，如果服用一次后，热度不退，再次服药需间隔 4～6 小时。给宝宝服用的退热药用量不可太大。不宜在短时间内让宝宝服用多种退热药，降温幅度不宜太大、太快，否则宝宝会出现体温不升、虚脱等情况。

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什么时候用退烧药？

一般体温＞38.5°或者出现明显不适时。

孩子发烧快40°，会不会烧傻了？

不会，孩子的神经系统发育不完善，但是也不能让孩子长时间持续高热。

发烧的时候能否运动？

有人认为:“轻伤不该下火线。感冒发烧时运动运动，出一身大汗，病就好了。”其实，这种认识是不对的

人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速   肌肉组织   的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于 “火上浇油”

发烧时能否洗澡？

可以洗澡，洗澡水要略高于体温，不能泡太久，同时注意室温、注意保暖。

发烧时饮食应注意什么？

感冒发烧期间饮食一定要清淡，建议多吃含维生素蔬菜和稀粥为主，同时需要多喝水

发热时，体温增高，常有口渴喜冷饮的症状，特别喜欢吃西瓜、冰淇淋等冷饮食品。但食用这类冷饮后，胃会急速紧缩，容易致使消化不良、食欲不振、不吃主食，导致营养不良的病症。所以，发烧时不宜吃凉饮冷。

水银体温计碎了怎么办？

1.  关闭周围发热设备，打开窗户和门进行通风；

2.  上手套和口罩，用硫磺洒在上面或用蛋清进行覆盖；

3.  用湿润的小棉签等工具将洒落水银粘集起来，放进可以封口的瓶子中加入少量水，注明含有“水银”等文字，交给相关部门专门处理。

4.  千万不要倒入下水道和乱丢弃。