胶原蛋白真的能“吃”回来吗？

相信绝大部分女性一听到“胶原蛋白”四个字都会两眼发亮，因为人体的老化跟胶原蛋白的流失息息相关。其实任何胶原蛋白进入胃里，还是会被胃液分解成小分子的氨基酸，因此吃胶原蛋白和吃蛋白质差别不大，喝牛奶，优酸乳、吃肉都有类似的效果，吃猪脚、鸡翅、燕窝也是一样的。

胶原蛋白产品效果微乎其微

胶原蛋白吃进体内后会先从胃里受到胃酸的破坏，然后经由胃分解为氨基酸后再到达肠道，如果是分子不够小其实也不见得能有效的被人体吸收，而且这样的补充，其实根本达不到自己所想补充的部位，比如某条皱纹或者下垂部位等等，所以想靠补充食用的胶原蛋白来抗老变年轻，效果是微乎其微的。如果想指甲或者头发好，补充胶原蛋白倒是不错的方法。

对于想美的朋友，与其买吃的喝的胶原蛋白功效产品，还不如多注意以下三点

1.防晒工作做好；

2.饮食均衡，从正常饮食中吸收蛋白质，分解后的氨基酸才可以合成出足够的胶原蛋白。另外由于自由基是加速细胞老化的诱因，因此减少自由基生成也是强化骨质的方法之一。烟、酒、油炸食物、过期食物或者不新鲜的食材都会产生大量自由基，所以应该能免则免，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬菜，富含维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类（比如葡萄、红酒、茶类）等食物都具有抗氧化效果的，才能促进身体胶原蛋白生成。

3.避免高脂肪食物。

最后，别再花冤枉钱用错方式补充胶原蛋白，应该靠有效的科学方式，因为每个人的老化程度不同，所以应选择专业且合格的医院以及医生做好充分的沟通，让医生明白你的需求再进行评估和设计疗程，选择最适合自己的治疗方式。