冬季流感来袭 如何为宝宝增强抵抗力？

已经入冬了，随着气温的下降，感冒的高发季节也来临了。大人的抵抗力相对来说比较强，一般吃点药就可以，但小宝宝的抵抗力较低，一旦感冒就麻烦了。那么，怎么样来为孩子增强抵抗力呢？各种说法不一。有说益生菌可以提高免疫力，但是可参考的证据不足;有说蛋白粉的，其实蛋白粉补充的就是蛋白质，宝宝平时添加的肉类、豆制品、蛋类完全够了，不需要额外补充；之前还有很火的匹多莫德，也被国家勒令修改药品说明书，标注“3岁以下禁用”。

再有人推荐这些产品的时候，家长可以义无反顾的拒绝了。

合理喂养、均衡饮食、运动锻炼，这些看似不起眼的事情才是增强免疫力的最佳方法。

图片来源：图虫创意

水果推荐

鲜枣

适宜人群：两岁以上宝宝

烹饪方法：洗净、生吃即可。

好处：鲜枣是各水果中，含维生素C较高的水果。维生素C可以促进铁的吸收，也可以促进抗体形成，从而增强机体的抵抗力。

注意事项：吃鲜枣的时候宝宝容易被枣核呛到，所以家长在给宝宝吃的时候一定要在宝宝身边。也可以将鲜枣的果和核分离，只给宝宝吃果肉。

蔬菜推荐

西蓝花

适宜人群：6个月以后的宝宝

好处：西蓝花作为“蔬菜皇冠”，各种维生素、矿物质、膳食纤维等，尤其是其中的β-胡萝卜素转化为维生素A的含量更是众多蔬菜中的佼佼者。维生素A除了对视力发育有一定帮助外，更有助于增强宝宝的免疫功能以及促进宝宝的生长发育!有研究表明维生素A通过调控免疫组织细胞中的视黄酸受体基因对宝宝的免疫功能和生长发育都有一定影响。

注意事项：西兰花中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被吸收的同时，就会产生气体。所以妈妈们要注意在给宝宝添加的时候不要贪多，每次三五朵即可。