孩子长不高，可能是父母的错

其实，在生活中类似小毅这样的情况还不少，儿保门诊经常碰到因个儿小前来就诊的儿童。 身高矮小还会导致孩子出现自卑，不自信，抑郁症等心理问题，还会影响其求学、工作、婚姻等生活问题，从而导致其一生都生活在身高矮小的阴影中 ……

但是，大部分家长只对孩子的最终身高有期盼，而没有关注孩子成长的过程。

一些家长认为，身高是遗传的问题，父母也爱莫能助呀。的确遗传对身高有重要影响，但环境因素对身高的影响也不可小觑。

在孩子成长过程中，身高的增长会受到遗传、营养、睡眠、运动、情绪、疾病等多方面因素的影响。

家长必须要认识到， 孩子身高的增长是有时限的 。一般男孩16岁，女孩14岁骨骺闭合了就不再增减了，并非是活到老，长到老，而是“过了这个村就没了这个店”，错过了就再没有机会了。

每3个月监测一次身高、体重 ，看看孩子的身高是不是在正常范围？是不是按照正常的生长规律生长？体格是否匀称？

尤其在3岁～青春期长高的黄金时段，这个时段差不多10年时间，每年长4cm跟每年长6cm的差距是在青春期到来之前，身高就差了20cm，而这个是一去不复返的时间。 

出现以下三种情况均应引起警戒，及时就医：

（1）当前身高低于正常人群的平均身高2个标准差（－2SD），或在生长曲线第3百分位以下。

（仅供参考）

（2）身高生长速率： 2岁以内＜ 7cm/年， 3岁～青春期＜ 5cm/年，青春期＜ 6cm/年。

（3）骨龄判断与生理年龄相差2岁以上。

对照儿童生长发育规律，在各个年龄段定期监测身高及发育变化，如果发现偏离或异常，积极配合医生在孩子的营养、睡眠、运动、生活习惯等方面进行合理调整，干预治疗，促进生长，最终达到理想高度。具体包括以下几方面：

1.在营养方面 ，保证优质蛋白质和钙的摄入。

如牛肉、牛奶、鱼类、豆制品等；膳食要合理搭配，既要有优质的蛋白质，也要有富含必需氨基酸的食物如谷类、豆类、新鲜果蔬，还要补充适量的维生素和矿物质；不要随便给孩子吃营养品和保健品，因其中的添加成分可能对生长发育不利，甚至促进孩子早熟；适当补充VitAD、钙、锌等。 

2.保证有效充足的睡眠 。

在身体健康、营养均衡的情况下，身高潜能的充分发挥，还有赖于一个良好的生活制度和有效充足的睡眠。促进孩子长高的生长激素是在熟睡中分泌的，不良的睡眠习惯如晚睡、睡眠不足都会影响身高的增长。因此，别让电视、手机耽误了孩子的睡眠时间，不要让孩子熬夜，不要以牺牲孩子的睡眠来换取学习的成果。

3.适当的运动锻炼。

能促进生长激素分泌，增加新陈代谢，促进骨骼生长，又能增强机体的防病能力，减少疾病，并预防肥胖；多做有利于长个的弹跳运动如打球、跳绳、慢跑等；有利于下肢骨生长发育的下肢运动如骑车、游泳等；少做负重运动如举重、掷铅球等。

4.保持良好的情绪 。

过多的指责、打骂，沉重的学习压力，长期精神紧张，也会影响长高。家长要帮助孩子做好生活安排，协调好学习、运动和睡眠时间，消除紧张情绪，让孩子在快乐的生活、学习中成长。

5.营造良好的成长环境 。

父母应尽量为孩子营造良好的成长环境，如经常户外活动，沐浴充足的阳光、清新的空气、舒适的生活空间、父母的关爱和陪伴、轻松愉悦的心情等均对孩子的长高具有积极促进作用。 

6.预防疾病 。平时也要注意避免经常感冒、肺炎、哮喘、腹泻等常见病。经常反复生病也会影响孩子的生长发育。

总之，孩子的成长并非是一帆风顺的，会受到各种因素的影响，我们家长应认识到身高对孩子一生的影响，尽量为孩子的身高增长创造有利条件，避免不利因素，别让孩子的身高成为终生遗憾！