高血压的危害有多大 这绝对不是危言耸听！

2016 年国家卫生计生委发布的数据显示：我国 18  岁及以上成人高血压患病率为 25.2% ！

高血压作为一种慢性非传染性疾病，是我国患病率较高、致残率较高、疾病负担较重的慢性疾病。尽管近些年我国人群的高血压知晓率、治疗率、控制率已有改善，但仍处于较低水平。全国每年因血压升高所致的过早死亡人数 高达 200  余万 ，每年直接医疗费用达  366  亿。 2016 年我国一项发表于 JAMA 杂志的队列研究结果显示，我国治疗后的高血压患者的血压达 标率为 29.6% 。 越来越多人开始关注高血压。

高血压的

◆◆高血压的诊断依据◆◆

首诊发现收缩压≥ 140 mmHg 和 / 或舒张压≥ 90 mmHg ，建议在4 周内复查两次，非同日3 次测量均达到上述诊断界值，即可确诊 。

高血压已经成为严重威胁我国人民生命和健康的主要疾病之一。

监测对象

年龄≥ 35 岁；

既往正常高值血压人群；

超重和肥胖；

酗酒；

高盐饮食；

高血压 / 心血管疾病家族史。

2018 年 10 月 8 日是第 21 个全国高血压日，其宣传主题是“知晓您的血压”，为了提高老百姓对高血压的知晓率和治疗率，龙岩市第二医院心血管内科医护人员在东新社区举行了“知晓您的血压”义诊活动。

活动当天，专家们向社区居民宣传如何预防、治疗高血压，并发放预防高血压病的宣传手册。

专家们提醒前来咨询的居民，健康的饮食方式，在任何时候，对任何高血压患者 ( 包括正常高值血压 ) ，都是有效的治疗方法，可降低血压、控制其它可能发生的危险因素，因此养成健康的饮食方式百利而无一害。

▲ 要饮食有节：做到定时定量，不可过饥过饱、暴饮暴食。均衡搭配。

▲ 要低盐饮食：每日进盐控制在 2-5 克以内。

▲ 要多食新鲜蔬菜和瓜果等富含维生素 B 、维生素 C 的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

▲ 要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

▲ 要忌烟。

▲ 要少食动物脂肪，不食动物内脏。

▲ 要少吃动物性蛋白，多吃植物性蛋白如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。

▲ 要少量喝茶，适量饮酒。

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活动中，居民纷纷表示要改变平常不健康的生活习惯，低盐少油多运动，促进良好健康行为习惯的形成，管理好自己的血压。

龙岩市第二医院会不定期的举行这样的义诊活动，通过义诊，提高社区群众的自我保健意识，出现问题能及时干预。

陈新浩 文  

黄榕芳 图/编辑