漫画图说高血压

2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。 

知晓血压不仅仅是清楚自己的血压数值，还包括知晓如何正确的测量血压，明白血压数值说明的问题，如何预防高血压及高血压的危害等，这样才能切实提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。

高血压的诊断标准

血压≥140/90mmHg

测量前避免剧烈运动，饮食，喝茶或咖啡，吸烟等要放松精神，保持心态平和，心情舒畅，切勿动怒。最好休息5分钟

有高血压家族病史的人要格外注意。长期精神压力大，焦虑。长期高盐、饮酒、抽烟也会导致高血压。此外，肥胖也是高血压的“好朋友。”

高血压是常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。据统计，中国成年人高血压患者的比例为25.2％，约2.7亿人。每年有近200万人死于高血压相关的疾病。

做到这些，会尽可能避免高血压：

规律作息时间 

坚持运动 

限制食盐摄入 

多吃蔬菜水果 

限制烟酒

成年人每年最好测量一次

肥胖、烟酒等高危人群最好三个月到半年测量一次 

高血压患者，每周至少测量一次

知晓您的血压，享受健康生活！

漫画：万品文

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