腰疼 头疼… 十亿人遭受此病折磨 你还不重视它吗？

对于疼，你走了太多弯路

错误一：“忍忍就好了”。

正确：喊疼真的不是矫情，正确面对疼痛，及时就医是关键   ！

错误二：万能的“止疼片”。

正确：正规医院就诊，正确服用药物，长期服用镇痛药物，对肝肾胃会带来伤害。

错误三：“腰背痛，按按摩就好了”。

正确：不是所有疼痛都适宜按摩，如颈椎间盘突出造成肢体疼痛，暴力按摩颈椎可能危害生命！

错误四：盲目听信广告用药、广播用药。

正确：“广告药”很多成分不明，可能造成长期的毒副作用，没有卫计委批准的药不可乱用！

错误五：过分要求“药到病除”。

正确：一些慢性顽固性疼痛往往病因复杂，通常不能“立竿见影”的“药到病除”，应遵医嘱，按时按需服药，必要时结合手术等治疗。

小编教大家几个在办公室就能做的保健操

头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转，双目仰望天空，并配合深呼吸。

拇指伸直握拳反复数次；按揉合谷穴（五指并拢时虎口的最高处）、揉压大鱼际（手掌侧大拇指下肥厚处）；手握类似擀面杖的物品做下旋动作。

自然站立或端坐在椅子上，左肩先向前环绕，重复10次左右；右肩同样动作，重复10次左右，身体面对正前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂。再换右臂，方法和左臂相同，如此交替十次左右。

坐在椅子上，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，反复进行30-50次，绷直大腿抬高，保持10秒，再缓缓放下，重复5-8次。

姚鹏，中国医科大学附属盛京医院疼痛科主任医师、教授，硕士研究生导师，主要从事各种慢性顽固性疼痛的诊疗。擅长三叉神经痛，颈椎病，颈腰椎间盘源性疼痛，胸及腰背痛，下肢动脉闭塞，糖尿病足，各种神经痛，周围神经病变，骨关节病，带状疱疹神经痛等疾病的诊治。在颈腰椎间盘的微创治疗；癌痛的药物、微创治疗；三叉神经痛射频治疗；骨关节病疼痛的微创及冲击波治疗、骨质疏松骨折的椎体球囊成形术、带状疱疹神经痛的射频治疗等方面具有丰富的临床经验。