“春捂秋冻”有讲究 如何“秋冻”才健康？

刚过完秋分，天气就明显凉快了下来，不过因为有老祖宗流传下来的春捂秋冻的习惯，所以不少妈妈还选择给宝宝冻一冻，不怎么给他穿衣服，结果最后孩子因此感冒发烧。那么“秋冻”如何做才正确呢？

初秋最适合‘秋冻’

初秋气温不是很稳定，可能会有一段时间的燥热，如果过早添加衣服，会使孩子难以适应突如其来的寒冷天气，还会增加孩子冬季呼吸道感染的几率。

正在学走路或会走路的孩子，非常喜欢自己走或跑，活动量比较大，过早加衣服会使小儿大量出汗，孩子不但会烦躁，出汗后受凉还易致外感风寒。通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，以培养宝宝的御寒能力。医生建议，家长在中午时可以给孩子穿得薄一些，早晚时再给孩子加上一件长袖小外套。

不同年龄段宝宝秋冻各不同

对婴儿来说，入秋后只需要一些单衣单被就可以了，妈妈们不要把小宝宝包的太紧，穿衣要宽松一些，被子要选择轻柔的，可以方便宝宝四肢伸展活动，如果室温降到20℃以下，可以增加衣服，更换厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的环境下，小宝宝尽量要比大人少一层衣被，因为宝宝的新陈代谢比较旺盛，比大人产热量多一些。

对于2-3岁幼儿来说，秋天宜穿纯棉贴身衣裤，容易吸汗。随着温度下降，可穿单层加衣，妈妈不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服容易产生静电，它会加重幼儿的皮肤干燥程度，而且化纤衣服也不透气。

3岁以上幼儿比较顽皮，喜欢运动，在秋季更不能穿厚衣、高领上衣，运动时可穿单薄的运动服。总之，秋季不要给孩子穿得过多，厚实严密的衣服，不要过度保暖，过度保暖的衣服反而让宝宝容易出汗，那样更容易着凉感冒。

‘秋冻’穿衣注意‘三暖一凉’

“秋冻”时宝宝穿衣原则要保证“三暖一凉”，即：

手暖：抚摸宝宝手心，如果温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响正常的消化吸收，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的脚部保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

‘秋冻’要因人而异

宝宝体质才是秋冻的最重要的因素，“秋冻”是因人而异的，那些体质比较虚弱的宝宝们是不适合实施秋冻的锻炼的。比如有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的这些幼儿，以及那些免疫力低下的小儿他们对气候特别的敏感。

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