白广德：这些癌症是“懒”出来的

懒竟然还会患癌？并不是开玩笑。科学研究证实，癌症的病因77%与生活方式有关，有些癌与过于懒惰有关，因此每个人都应学会克服懒惰，将癌变拒之身外。懒不是病，懒起来要人命，这可不是耸人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着靠近你。日前广西网络广播电视台《健康老友道》节目邀请广西中医药大学附属瑞康医院肿瘤科三区主任白广德教授谈“懒”出来的癌症。

不好的生活习惯是健康的大敌。一些人因为不注意，常常因为懒的坏习惯长期积累诱发疾病。你是否也中招了？

1、懒得刷牙增加患癌风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

2、懒得上厕所憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

3、懒得洗衣服易患肾癌

懒人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物可能增加肾癌的风险。

干洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，如果急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

4、懒得关灯睡觉易助癌细胞生长

习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

5、懒得刮胡子易患呼吸道癌症

人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。

俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

6、懒得出门晒太阳易患多种癌症

美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15—30分钟，老年人每天晒40—60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

而我们所说的每天30分钟的活动量，也只是一个最低的要求，可随着身体适应能力的增加，做到每天60分钟（或以上）的中度身体活动，或30分钟（或以上）的重度身体活动，避免诸如看电视、玩电脑之类的久坐习惯。也就是说，为了远离各种疾病，应该让身体活动“尽可能多”。

人物简介

白广德，广西中医药大学附属瑞康医院肿瘤科三区主任、主任医师、教授、硕士研究生导师。

1990年7月毕业于广西中医学院医疗系中医专业。是世界中医药学会联合会癌症姑息治疗研究专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会肿瘤精准治疗专业委员会理事，中华中医药学会仲景学术传承与创新联盟理事，广西中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，广西中西医结合学会肿瘤专业委员会常务委员，中华冷冻学会常务理事，中国生物医学工程学会肿瘤靶向治疗专业委员会委员，中国抗癌协会肿瘤微创治疗专业委员会委员，广西中医药学会青年中医分会第三届委员会委员，广西抗癌协会肿瘤生物治疗专业委员会委员。

长期从事中西医结合肿瘤外科临床、教学、科研工作。师从全国名老中医荣远明教授学习桂派中医肿瘤临床诊治。曾到西安医科大学第一附属医院肿瘤外科、广州军区武汉总医院肿瘤氩氦刀治疗中心、国家中医药管理局肿瘤射频消融技术培训基地安徽太和中医院进修，参加了由美国专家组织的射波刀专业知识培训，并参加了中医高级研修班火神派钦安卢氏医学的扶阳理论及其临床应用的学习。擅长运用中西医结合方法治疗各种恶性肿瘤，尤其在运用荣氏特色中医药技术联合射波刀、氩氦刀、射频消融及介入、化疗治疗肝癌、肺癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌、子宫癌、纤维肉瘤等各种恶性肿瘤方面有较高的造诣。治疗成果曾在中央四台《中华医药》栏目2012年第47期《中西合璧消巨瘤》节目中报道。强调中医养生理念在肿瘤中医康复治疗方面的重要作用，主张“医学衷中参西、中西协作”，提倡“科学防癌”、“绿色抗癌”。

发表科研论文70余篇，参编专著2部，主持厅级以上课题5项。获中华中医药学会科学技术奖二等奖1项，获广西科学技术进步奖三等奖1项，获广西医药卫生适宜技术推广奖三等奖1项。

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