“高反攻略”之正宫娘娘

近期热播了一部电视剧《延禧攻略》，可谓是火遍了朋友圈。剧中女主“黑莲花”，一路遇神杀神，遇佛杀佛，节节高升。然而她对正宫娘娘----皇后一职并不感兴趣，因为她深知高处不胜寒。

正如西藏因为海拔越高，氧含量越低，会导致前往的人出现高原反应，阻挡了一批向往西藏的人。但是随着对“高原反应”的调查研究，它已经不是那么可怕的了。今天小编来给大家扒一扒“高反攻略”的正宫娘娘------阶梯性习服。

平原人进入高原后，机体在神经---体液调节下发生一系列的代偿适应性变化，以适应高原环境，这个过程称为习服。顾名思义，阶梯性习服是指进入高原的过程中，阶梯上升，即平原人先在较低海拔的高原上居留一定时期，使机体对较低海拔的高原有一定的习服之后，在上到中等高度的地区停留一段时间，最后到达预定高度。简言之，就是爬很高的楼梯，爬累了休息一会儿，然后再往上爬。

二、阶梯性习服的影响因素？

1.机体对低氧的耐受程度

一般年轻人及身体素质较强者对低氧的耐受能力也越强，习服效果也越好；

2.空气中氧含量的多少

当机体持续存在缺氧状态，未得到改善，且血样饱和度明显下降时，机体容易出现病理生理性调节，出现高原反应，影响习服效果；

3.居住地的海拔高度

来自高海拔地区的人进入更高海拔低氧环境时，高原反应较轻微，较容易习服。

案例：历时五年的“青藏铁路”建设工程中，有十多万建设大军，但无一例因高原病死亡的案例，震惊了许多国内外专家，让世界对中国的高原病防治成就刮目相看。这是由于所有的参建人员都进行过严格的体检，并且进行了“阶梯性习服”的训练，严格限制了作业时间和强度，铁路沿线建立多个医疗机构，以保障职工生病半小时内得到有效救治……

尽管“阶梯性习服”有利也有弊，但也不失为适应高原反应的一种好的训练方法。当然在“高反攻略”里除了“正宫娘娘”还有一些“妃嫔”，它们都对适应高原反应有效果。在下节小编再为大家介绍“高反攻略”里的后宫妃嫔们。

作者 | 西藏军区总医院急诊科 刘汉斌 主任医师