不懂孕期体重管理 小心像《如懿传》里的海兰一样生出巨大儿！

人们往往都喜欢胖嘟嘟的新生儿，熟不知，胎儿体重过大，超过8斤，在医学上就被称作巨大儿。  随着生活条件的改善，现代女性过多食用主食、肉食、甜食、水果和坚果等，巨大儿发生率有逐渐增加的趋势，约为7%左右，且男孩多于女孩。巨大儿的发生与糖尿病、营养、遗传和环境等因素有关。孕妇患有糖尿病，胎儿发展成巨大儿的机率增高至26%。孕前体重指数（体重/身高2）大于30kg/m2，巨大儿的发生率明显增加。孕期营养过盛、肥胖也会造成胎儿过大。

巨大儿对母亲和孩子都不是好事。对妈妈而言，巨大胎儿发生头盆不称的机率明显增加，临产后胎头不易入盆或下降缓慢，产钳或吸引器助产以及改行剖宫产的风险亦增加。即使胎头娩出，随后发生肩难产的风险也高于适中的胎儿。在娩肩的过程中，还可能发生胎儿锁骨骨折、臂丛神经损伤等并发症，产妇容易发生宫颈或阴道的严重裂伤，子宫脱垂、阴道脱垂、尿瘘、粪瘘等。另外，巨大儿娩出后，有时子宫会象牵拉过度的皮筋复旧力减弱，于是表现为收缩乏力而出血。剧中海兰就出现了产后出血的症状，幸好得到了齐太医的诊治转危为安。对孩子而言，巨大儿脱离母体高糖的环境后，容易出现低血糖，还易发生低钙和高胆红素血症等。因此，备孕时我们就该尽量把体重控制到合理范围，同时在孕后进行科学的体重管理，控制孕期增重，孕期合理营养，预防巨大儿的发生。  

临床营养科主任于康教授告诉我们，孕期体重增长过多和过少，都不利于母亲和宝宝的健康，并会影响宝宝一生的健康。根据孕前BMI指数能科学地计算出孕期推荐增重范围。对于孕前BMI指数在18.5至23.9之间的女性，推荐孕期增重11.5kg至16kg；对于孕前BMI指数小于18.5的女性，推荐孕期增重12.5至18kg。对于孕前BMI指数大于24之间的女性，推荐孕期增重7kg至11.5kg。简单来说就是对于孕前偏瘦的人，孕期体重要求增加相对更多；对于孕前就偏重的人来说，孕期体重要合理控制，不能增长太多。

孕期体重最好是能均匀增长。妇产科马良坤大夫介绍，孕期科学的长肉方式是这样的，早孕期长1-4斤，中晚孕期根据每个人体重基础不同，可以每周长半斤、八两或一斤。除了饮食，孕妈妈也要积极参与运动。运动可以有效控制体重，瑜伽、游泳、孕妇操等都是适合孕妈妈的运动方式。

专家小提示：

文字整理 | 傅谭娉

文中图片截取自电视剧《如懿传》。

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编辑 | 王璐