医院也有普拉提？！小伙伴们速来围观

为落实国家“医体结合”政策，打造“医体结合”健康管理新模式，真正做到将体育科学的理念与现代医学理念相融合，从而呵护公众健康、防治慢性疾病。交大一附院兴善寺院区引进普拉提运动项目，这也是    全国首家将普拉提运动控制训练项目融入康复治疗的三级甲等综合医院。 

普拉提是一种 “ 随时随地 ” 的运动　　

只要一张瑜伽垫就能玩转它。

没有年龄和性别的限制

适宜所有人

今天小编就与您聊聊普拉提——呼吸咫尺间的平衡美

普拉提运动体系的名称取自他的创始人：德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉。是一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康的锻炼体系。普拉提适用于不同运动能力的人群，能为更多亚健康人群解决颈肩腰腿痛、脊柱侧弯、姿势异常、特别是长时间坐着而缺乏运动的慢性病患的困扰，为广大患者送去福音。

快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务，无论是身还是心，普拉提运动都是一个很棒的锻炼方式。普拉提于身更于心！相较于其他运动体系，普拉提相对比较安全、低冲击力，适合各个年龄及不同健康状况的任何人群。通过对身体核心部位的锻炼，对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，使身体变得柔韧而有力，肌肉更有弹性。

1、 办公室一族 ：久坐长期伏案工作的商务人士可以通过训练普拉提来放松肩颈，收紧腰腹深层肌肉，从而平衡了肌肉的紧张感，并募集深层肌肉加固了脊椎。 

2、 医学康复和预防 ：慢性颈椎病，下背痛，脊柱侧弯患者，脑卒中患者，平衡功能障碍患者，尿储留等可以通过普拉提训练增强核心肌肉稳定性，改善疾病带来身体上的功能性障碍。

3、 瘦身塑形 ：规律练习普拉提可以使肌肉更为有力但却不失修长有形，尤其对腰腹部，臀部体形塑造效果更为明显。

4、 产后恢复 ：强调核心训练的普拉提有助于产后松弛部位的收紧，是一致公认的对于产后恢复最有效果的训练方法之一。

5、 舞蹈专业人士 ：稳定的核心为四肢肌肉的力量传导提供了一个支点，使得肢体可以更加协调、灵活敏捷。

6、 职业运动员 ：稳定且强大的核心有助于提升身体运动表现。    

普拉提训练体系同时可以与多个康复体系相融合，帮助患者从多方位，多角度更全面的康复。例如：1、脑卒中患者步态的改善，除了运动疗法训练、理疗外还可以加入普拉提的训练帮助患者更好的感知和控制自己的身体，增加协调性。2、由于核心不稳定，造成脊柱有炎症的患者在中医的传统治疗针灸、艾灸的治疗与普拉提训练相结合下，核心肌肉更加稳定，脊柱炎症明显减轻，肌肉更有力量。

交大一附院大兴善寺康复院区设有瑜伽普拉提室，是国内首家拥有大型综合普拉提训练器械的公立医院，为医体融合开辟了新道路。医院除了帮助患者解决病痛外还帮助患者留住健康，使患者参与到主动运动的过程中去。在这里可以对慢病患者、老年患者、颈肩腰腿痛患者进行一对一或团体课程的形式对他们进行主动运动的训练，帮助患者增强核心稳定，提高心肺功能。后期科室还会加入太极、八段锦、五禽戏、易筋经等中国传统的康复训练方法，中西合璧，让患者更加全面的康复，早日回归生活和社会。同时医院还为瑜伽普拉提室配备了淋浴间，让患者在大汗淋漓后可以畅快的进行温水浴放松身体。

文   字 | 李冰轮

编   辑 | 张潇丹

责任编辑 | 庞   亮

图  片 | 康复医学科