为什么受伤的总是脚 这些习惯 你注意过吗？

都说“脚是人的第二心脏”，但是在我们日常生活中有很多生活方式都是对脚有害的，让我们来看看这些伤害脚的方式都有什么。

足疗：现在有些人喜欢用足疗来缓解一天的疲劳，但是这其实是有很大隐患的，细菌有可能会通过修脚的工具以及泡脚盆从你皮肤上细小的伤口进入。

过度锻炼：大部分人周一到周五都很忙，只有到了周末才有时间，一些“周末战士”会抓紧这段时间拼命锻炼，可是这种突然增加的压力，有可能使你的脚出现应力性骨折，出现这种情况要6-8周才会痊愈。

肥胖：超重和肥胖的人比健康体重的人更容易出现脚痛，因为多余的体重意味着双脚承受更多得压力，而且多余脂肪还会有损害足部组织的问题。

吸烟：这种生活方式不仅会对你的肺部和心脏有害，重度吸烟者还可能面临血栓闭塞性脉管炎，这种病会导致血管炎症和凝血，还会出现手脚剧烈疼痛，而且手指和脚趾还会出现坏疽，治疗这种病最好的方法就是完全戒烟。

酗酒：酒精会损害神经，随着时间的推移，它会损害脚上的神经，这会使你感到烧灼或是刺痛，这种情况被称为酒精中毒性周围神经病，当然这种情况还有个病因，那就是缺乏维生素，特别是B族维生素。

高跟鞋：穿高跟鞋第二天都会感到脚部不适，它不仅会导致跟腱的僵硬，足部疼痛，还可能会引起脚和脚踝的扭伤和拉伤。

人字拖：人字拖应该是炎热天气中最受欢迎的鞋，它们便于穿着，舒适又价格实惠，但是长时间穿着也是会引起伤害的，因为穿着它们时双脚缺乏保护，有可能会刮伤脚趾，而且长期保持脚趾弯曲可能会引起肌腱炎症。

错误的剪指甲：如果不修剪指甲它过长就容易受伤，但是如果剪得太短，可能会导致甲沟炎。

游泳池：潮湿的环境容易使真菌传播，这个时候赤脚走在泳池边或是公共浴室、更衣室都有可能感染上足癣。

湿袜子：潮湿的鞋子和袜子都会促使真菌生长和扩散，而且脚会出汗，最好经常换袜子，当你淋浴完需要擦干你的双脚再穿袜子。

糖尿病：控制不好的糖尿病可是会引起糖尿病足，早期会有袜套样的感觉表现，如果出现了早期表现，一定要去看医生积极控制血糖。

作者 | 刘鑫 北京朝阳医院急诊科 硕士研究生

审稿人  | 郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师

本期编辑 | 刘鑫

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原标题 伤脚的生活方式