烧烤模式！别急 这份秘笈能帮你安然度夏！

这几天南京开启了

水晶天模式

大家在享受美景的同时

也在感受着炙烤

先给大家看两张图

感受一下这几天

火炉模式下的

南京城

高达40℃的连续高温 给广大市民带来不小的考验

中暑、 腹泻、烫伤等

患者明显增加

仁医君提醒您

夏日炎炎里

要注意预防“高温病”  户外运动要“悠着点”  

连续的酷热，让户外运动爱好者们难免心烦，不少人选择顶着户外高温坚持跑步、骑行等运动，户外锻炼者发生中暑的报道也因此屡见报端。江苏省人民医院 急诊医学中心张芹主任医师提醒 ， 夏季户外运动时间过长或运动过度会引发中暑，严重的甚至会致人死亡。所以夏季运动要适度，要遵循“因人而异”和“循序渐进”的原则进行。  

几日前，14岁的中学生小李因热射病被“120”紧急送入医院。当时的他已深度昏迷、四肢抽搐，导致他患病的原因，竟是一场高温下的晨跑。   

“高温会导致人体体温调节功能障碍，当体内  热量过度蓄积，就会出现高热、意识障碍、无汗等中暑症状。 ”江苏省人民医院急诊医学中心主任医师张芹表示，热射病是重度中暑中最严重的一种类型，是指因由高温引起的人体体温调节功能失调。“由于过热的身体极易影响身体器官的正常工作环境，进而引发器官衰竭，患者状况会非常危险。 ”

仁医君想告诉广大市民，一般来说，35℃是发生中暑事件的警戒温度，炎热的高温季节里。如果要预防中暑，最好注意以下几点：

一是空调房间内不宜待的时间过长 ，傍晚时可以出去走走； 二是上午9点到下午4点之间不要长时间在外暴晒， 因为长时间阳光直射头部后，会引起高热，高热导致中暑，中暑会加速脑细胞的死亡，引起全身各系统的循环障碍。  

三是做好防晒措施。要出行的市民一定要戴上防暑降温的 太阳伞、草帽、眼镜和饮料。 需要高温作业的人群不能持续在高温下工作超过2小时。尤其是在中午11点至下午3点之间，避免高温劳作。

专家提醒，一旦出现头昏、乏力、恶心等不适症状，要及时要阴凉、通风的地方平躺休息，有条件的还可以用冰块、湿毛巾敷在头部及全身进行降温，不要强行运动。

天气炎热，需防病从口入  

天气炎热，市民喜欢食用生冷食物，如冷饮、瓜果、小店里的卤菜、冰冻饮料等。但是，短暂的清凉舒爽后，大量的细菌也随之进入人体内，导致急性胃肠炎的发生。近几天高温，江苏省人民医院急诊就已经接诊了10多名上吐下泻的急性胃肠炎的患者。   

据江苏省人民医院感染科周东辉主任医师介绍，由于夏季气温较高，食物容易腐败变质，而生冷的食物又 不容易消毒 ， 人们一旦食用这些含有大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的食物，就会引起急性胃肠炎。  

周东辉特别提醒广大市民在夏季饮食时一定注意以下几个方面： 一是不要贪凉过度食用生冷食物； 二是隔夜的食物在食用前一定注意消毒，细心察看是否已经腐败变质； 三是瓜果蔬菜食用前一定要清洗干净； 四是不要暴饮暴食； 五是空调房间温度不宜过低维持在26度即可，与室外温差不宜过大。  

警惕各种意外烫伤

最近，关于夏季各种烫伤的文章微信圈里热传

有的是车祸受伤倒地后被马路烫伤

有的是被路边景观灯烫伤

还有的是被户外金属板烫伤

怎样预防烫伤？

烫伤后怎么办？

来，这些知识仁医君来告诉你  

行走在户外时，除了柏油马路，还要当心各种室外金属制品、塑料健身器材、空调外挂机、石凳、金属垃圾桶等物品，这些东西在高温炙烤下，温度都比较高，易造成皮肤烫伤。 家有幼童的家庭，家长尤其要注意预防。  

江苏省人民医院整形烧伤科史京萍主任医师提醒，避免烫伤，做好防护措施是关键。除了柏油马路和景观灯外，夏季街头还有一些“高温杀手”需要注意。如金属或塑料健身器材，这些物品经过太阳炙烤后，表面温度也会达到50℃以上，接触容易造成烫伤 ，中午时分或处于露天暴晒中的健身器材一定不要去玩。

史京萍提醒，空调外挂机冒出的热气，是烫伤人体的一大凶手；刚行驶过没有熄火的汽车，排气管散发着热气，也不能靠近。在家中时，厨房中的蒸汽烫伤不容小视， 热水瓶、烧水壶、汤锅、火锅等危险的致热源 应放到 孩子够不到的地方。

史京萍告诉仁医君， 如果不幸被烫伤，学会急救很有必要。在烫伤发生后，一定要立即做到 “ 冲、脱、泡、盖、送”。 

冲：有些人遇到烫伤后常慌了手脚，不做任何处理就往医院跑，这样会让皮肤上的残热持续伤害伤口。 正确的做法应该是先用凉水冲洗15至30分钟，迅速降低伤口温度。

脱：在伤处发生红肿之前要脱下伤处周围的衣物和饰品，如有衣物覆盖，不要着急脱掉衣物，可先行用水冲洗降温，再小心地去掉衣物， 切忌盲目撕脱而对伤口造成二次伤害。

泡：发生烫伤后，用冷水泡15至30分钟 也同样能起到加速降温、止痛的作用。

盖：使用干净或无菌的纱布或棉布覆盖于伤口，并加以固定。

送：做好应急处理后，如不清楚救治方法或烫伤情况较严重的，最好转送到医院进行进一步正规治疗。    

炎炎夏日  酷热难耐

仁医君愿你清凉舒适

宁心静气 安然度夏

打赏