节气灸 丨立夏养生穴位小结

立夏，艾灸正当时。

节气灸丨护心养阳

传统日历中，立夏为巳月，“巳者，起也，物至于此，毕尽而起也。”立夏是夏季的开始，草木茂盛，树荫初成，炎气时至，天气也越发热了。这时人体阳气如若不足，心血对脏腑的濡养就会不足，增加心脏的负担，心血输出增加同时回流不足，容易出现乏力、嗜睡、无精打采、失眠，长期积累而导致心肌缺血。艾灸能够通过穴位特性升腾人体阳气，通利“心气”，因此，立夏艾灸应着重注意护心养阳。

▌节气灸（七）丨立夏养生穴位小结

大椎、心俞、肾俞、膻中、神阙、关元 

温和灸，每日一次，每次每穴艾灸10—15分钟，5月5—7日，连灸三天。

大椎

取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。

心俞

取穴：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

膻中

取穴：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

神阙

取穴：在脐中部，脐中央。

关元

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。

视觉丨西蒙

文案丨范一