春季养肾 不可忽视

按照金木水火土五行的说法，春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜补肾，所以大部分人认为，春季是养肝的好时节，而忽视了肾。但是，中医学讲的是，木主肝气，金主肺气，火主心，水主肾。由于肾属于水，而水能生木，所以，春季养肝，也必须要养肾。

西医也认为，春天很多微生物都很活跃，容易造成病毒和细菌的感染，冬天经过消耗免疫力下降，很多感染会影响到肾脏，导致体内机制失调，造成损害。

所以，这个季节，也要好好保养我们宝贵的肾！

春季养肾方法

1、注意起居规律，适当运动。春天里人们经常会感到困倦，但不可凭感觉睡觉，而是应该夜卧早起，并经常到室外散步，进行适当的锻炼，呼吸新鲜空气。

2、保持环境卫生。要注意室内通风，保持室内环境清洁，定期进行室内消毒。

3、随气温变化增减衣服。以免受风寒、潮湿的侵袭，也不要过暖多汗。

4、按时起床，按时睡眠。不要过度劳累，及时排泄大小便，保证腑净肠清，不留废毒物质。

5、尽量避免去公共场所，以防交叉感染。

作者 | 王慧英 血液肾内科

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