II型糖尿病8个不为人知的风险因素

1.什么会增加II型糖尿病的风险？

什么会增加我们出现II型糖尿病的风险？很多人都知道不运动、超重或者有家庭成员患有II型糖尿病，会增加我们出现这种疾病的风险。这种风险只会随着年龄的增长而增加，特别是在45岁以后。
控制II型糖尿病的风险非常重要，因为一旦患有II型糖尿病，患者可能会面临许多相关的健康问题，包括心脏病。事实上，美国心脏协会（AHA）指出，年龄在65岁以上的糖尿病患者至少有68％死于某种形式的心脏病。这是因为作为糖尿病重要组成部分的胰岛素抵抗可能会使患者面临许多其他疾病的风险，包括高血压和胆固醇水平异常。总的来说，美国疾病控制和预防中心（CDC）指出，II型糖尿病患者死于心脏病的几率是无糖尿病患者的2倍。
糖尿病是一个复杂的疾病，研究人员不断发现证据表明，风险因素比人们以前想象的更加多样和复杂。虽然一些鲜为人知的风险因素可能不如超重或不活动那样明确，但它们指出了重视糖尿病筛查和预防的重要性。
如果您对这些风险因素有任何疑问，请务必去医院检查，以便制定最佳的糖尿病预防计划。

2.更年期提前可能会增加II型糖尿病的风险

研究人员发现，40岁之前就出现更年期的女性，更有可能出现II型糖尿病。相比之下，55岁以后才绝经的女性风险较低。
虽然这种联系的原因尚不清楚，但是研究人员推测，更年期出现越晚，体内存在雌激素的时间就越长，可能会提供预防糖尿病的保护作用。这一研究建议，绝经年龄应被视为糖尿病筛查和预防的一部分。

3.乳腺癌可能是II型糖尿病的另一风险因素

携带BRCA1和BRCA2基因突变的乳腺癌女性，出现糖尿病的风险似乎更高。研究人员观察了6000多名携带乳腺癌基因的女性的健康数据，结果发现在未来15年来出现乳腺癌的人出现糖尿病的可能性也增加了一倍。
同时，研究人员还发现，使用他莫昔芬药物治疗的乳腺癌幸存者的糖尿病风险会增加。专家表示，乳腺癌与糖尿病风险之间的关系是多方面的。乳腺癌幸存者患糖尿病的风险可能有很多，包括肥胖和胰岛素抵抗等常见的风险因素，但也可能是乳腺癌治疗中使用的某些药物的后期影响。

4.维生素D水平低可能也会有影响

维生素D会在机体的胰岛素产生和血糖调节中起作用，而II型糖尿病患者的维生素D水平往往低于正常水平，但这种关系尚不清楚。
仍然需要高质量的随机对照试验来证明增加维生素D水平可以改善血糖水平或降低糖尿病风险。无论是通过安全的晒太阳（每天约15分钟）、吃富含维生素D的食物（如鱼类和强化牛奶）还是按照医嘱服用补充剂，都可以帮助补充维生素D。在进行更多的研究之前，一定要确保获得足够的维生素D是无害的。
请记住，补充维生素D并不能代替医生针对管理或预防II型糖尿病提出的其他建议。

5.母亲孕期的饮食会影响II型糖尿病的风险

在怀孕期间吃不健康的饮食可能会使女性的孩子成年后患上II型糖尿病。《欧洲临床营养学杂志》（the European Journal of Clinical Nutrition）上发表的一项研究发现，孕早期饮食不良的母亲所生的孩子更有可能出现血糖和胰岛素水平异常，这可能会导致II型糖尿病风险较高。孕妇的饮食应该营养丰富，包括全麦、健康脂肪和瘦肉蛋白质。

6.他汀类药物可能是II型糖尿病的风险因素

一项研究观察了8000多名服用他汀类药物的澳大利亚女性（年龄超过70岁），结果发现这些药物与II型糖尿病风险更高有关。服用的他汀类药物越多，风险会继续增加。其他研究也证实，虽然这种因素的影响很小，但却是真实存在的。
已经有糖尿病风险的人可能需要注意这种风险。但是专家也指出，如果需要服用他汀类药物，并且好处远远超过风险，不要因小失大擅自停药。
如果不完全清楚对他汀类药物的需求，应该咨询医生，尝试换一种胆固醇管理方法可能是更好的策略。

7.睡眠呼吸暂停与II型糖尿病风险增加有关

上海交通大学对一组成年人进行了深入研究，结果发现那些阻塞性睡眠呼吸暂停最严重的人，往往也是血糖控制最差的人。
呼吸暂停、夜间喘气或窒息、白天嗜睡都是睡眠呼吸暂停的常见征兆。如果遇到这些症状，或对睡眠质量和睡眠时间不满意，请去医院进行睡眠检查，并可能会进行睡眠呼吸暂停的治疗。

8.生物钟和睡眠会影响II型糖尿病的风险

韩国的研究人员发现，“夜猫子”出现II型糖尿病的风险更高。虽然这项研究只是观察性研究，但是美国国家睡眠基金会的资料显示，这一发现可能是正确的。因为睡眠不足已经与II型糖尿病以及心脏病和肥胖等相关的健康问题有关。

如果习惯晚睡，请每天提前15分钟睡觉，逐渐养成更健康的睡眠习惯。睡前一小时关闭所有电子设备，包括电脑、手机和电视，帮助身体放松并改善睡眠。

9.环境毒素会增加II型糖尿病的风险

《糖尿病护理杂志》（the journal Diabetes Care）上发表的一项研究表明，接触名为邻苯二甲酸酯的的工业化学品似乎与II型糖尿病的风险增加有关。
研究人员发现，体内某些邻苯二甲酸化合物水平较高的老年人更有可能出现胰岛素调节中断，导致出现糖尿病。邻苯二甲酸酯被广泛用于包括塑料、包装袋和化妆品等在内的日常用品中。
虽然没有足够的证据可以证明邻苯二甲酸酯会导致II型糖尿病的发作，但是为了安全起见，请尽量避免使用含有邻苯二甲酸酯的产品。

10.减少接触II型糖尿病的风险因素

尽管这些发现可能值得关注，但不要忘记，II型糖尿病的传统危险因素仍是导致该疾病的主要原因，例如体重超重、种族和家族史。
对II型糖尿病和其他严重慢性疾病可能的风险了解得越多，越可以做出更好的选择来预防或控制它们，同时还能够控制自己的健康。