出现这些情况时 糖友不宜运动

1型糖尿病人由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。

因此，1型糖友血糖（一般是高于16.7mmol/L）未得到合理控制时，一般不宜参加运动。

病情不稳定、控制不良时

一定的运动会促进血糖代谢，然而当血糖控制不良时进行运动，反而会引起血糖波动，加重糖尿病的病情。

专家建议，病情不稳定，自身血糖控制不佳、血糖很高（ >16.7mmol/L）者，或血糖波动明显的人，在血糖没有得到很好控制之前，不宜参加运动锻炼。

否则，过量的运动不仅不利于促进运动疗法作用的发挥，甚至可能引起糖尿病酮症酸中毒，对人体健康不利。

·肾病变者，过量运动会增加肾脏血流量，加大尿蛋白的排出。

·心脏病患者，下肢若有血液循环障碍，可能引起胸部疼痛。

·足部病变者，由于其脚部知觉迟钝，可能会因运动而受伤。

·严重视网膜病变者，运动会加重眼底病变，增加出血的危险。

·另外，还有糖尿病酮症酸中毒； 明显的低血糖症；新近发生的血栓； 高血压未被控制； 经常出现脑供血不足症状。

运动中：

根据自身的具体情况选择相适宜的运动方式和强度。避免高强度运动，防止意外伤害。 

运动后休整：

运动结束时需做5～10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢腿等，使心率恢复至每分钟比静息时高10～15次的水平后再坐下休息。运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。 

运动后不宜马上洗澡。正确的方法是运动后休息10～20分钟，根据脉搏恢复到接近正常为准，再洗温水澡。 

责任编辑：糖顾问

专业审核：张医生