张开你的嘴！大声朗读增强记忆是真的

编译 | 吴施楠

来源 | 搜狐健康

加拿大滑铁卢大学的科研人员招募了95个志愿者参与该研究，分别测试了默读、大声朗读、听他人朗读和听自己朗读录音这4种记忆书面信息方法的效果。结果发现，大声朗读得到的记忆效果最好，而且有助于人们长期记忆，是保持记忆最有效的方法。

“当我们为一个单词添加一个主动行为或生产要素时，这个单词就会在我们的长期记忆中变得更加突出，会被记得更加牢固。”文章主要作者、滑铁卢大学心理系教授Colin MacLeod表示，这项研究证实了主动参与对学习和记忆有较好帮助。对于这种现象，MacLeod将其归因于“生产效应”，即自己听和自己说时，会让需要记忆的内容在记忆者的脑中变得个性化，增加了它们在脑海中的出现机会，因此更加容易被记住。

在此之前，研究人员发现书写或打字同样能够让记忆变得容易。与被研究一致，都反映出积极的行动或活动能够提高记忆。“我们知道经常运动是记忆的坚实基石。”MacLeod教授建议，在实际应用中，可以通过填词游戏和拼图等活动改善老年人的记忆力。