爱上维密天使的美 受不了支撑美的鞋……

前几天，维密天使奚梦瑶在T台上摔倒，忍着疼痛完成了走秀，撇开维密模特的大长腿不说，他们那些恨天高的高跟鞋，被认为是时尚和美丽的象征，受到女性的追捧。好像女性只要穿上高跟“战靴”，就能像模特一样摇曳生姿，尽显婀娜体态。殊不知这其中隐匿着很大的健康问题。陕西省关节外科常委、陕西省小儿科委员、西安市第四医院骨外科副主任医师李展奇告诉您，高跟鞋里隐藏的一系列健康隐患。 

医学知识小课堂：

李展奇副主任医师说，足是人体非常精细的部位，虽然它所占体量比例不大，但是却占人体骨骼数的四分之一；足上面有 66个关节、40 条肌肉以及 200 多条韧带。长期穿着高跟鞋，会使机体的平衡力被破坏，易造成足踝关节的损害。

长期穿高跟鞋的危害：

危害1:易引起明显的疼痛和相关炎症。由于高跟鞋的特殊结构，使脚底压力分布不均，长期压迫后可引发跖痛症或足底筋膜炎，从而产生明显的局部性疼痛。

危害2:易致不同程度的踝关节损伤。穿高跟鞋时，足踝部韧带处于拉伸紧张状态，长时间会出现疲劳和松弛，身体稳定性下降，在不平的路面行走或者上下楼梯时容易扭伤踝关节，严重时造成踝关节骨折或韧带损伤，此外反复的损伤可演变为习惯性关节松弛，甚至导致关节脱位。

危害3:易诱发胼胝，即鸡眼。穿高跟鞋使得皮肤长期受挤压或摩擦，尤其是穿窄小高跟鞋，加重了对鞋足部的挤压，站立或行走时局部有压痛感，易引发鸡眼。

危害4:

易引发甲真菌病发病。甲真菌病发的病趾甲受挤压、外力冲击伤导致嵌甲和细菌感染导致甲沟炎、甲床炎等，都是真菌侵入甲组织的基础。而穿高跟鞋的时间与甲真菌病发病率呈正相关关系，其中以对小趾和踇趾的损害尤为突出，占发病率的 86 .2 %。

危害5:

易诱发拇外翻。人在行走时，会在地面上有向外旋转的倾向，习惯于穿尖头鞋的人，鞋挤压成为拇外翻的重要诱因，第一趾骨头关节面朝外倾斜，加上肌肉的牵引，容易发生拇外翻。

李展奇副主任医师建议：

如果穿高跟鞋引发上述症状时，应立即停止穿高跟鞋，严重情况的，建议立即就医，同时平常还可以做以下动作，缓解高跟鞋带来的不适。

1:选择合适的鞋

尽可能减少穿高跟鞋的时间。合脚的鞋不压脚背 ,鞋前有约一个拇指的空间，脚后跟和鞋梆之间无摩擦感，还要注意脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，鞋跟高选择2cm～4cm最佳。

2:充分利用空闲时间

作简单足部运动，可换上平底或脱去高跟鞋做跟腱和脚踝的锻炼。先把脚跟缓慢提起，到最大限度，保持5s，然后还原，之后缓慢把脚尖翘起来，同样保持5s，然后还原，重复10次。

3:足部按摩

通过改善血液循环，能有效缓解高跟鞋带来的不适。