开学季 | 暑假余额不足？4大妙招帮孩子快速收心！

每次刚开学的那两周，都会有不少家长说：

“我家孩子早上睡不醒、晚上睡不着可咋办？”

“我那孩子也是，这已经开学了，但他天天上课打哈欠、不注意听讲，老师都说过好几回了！”

“我们的更严重，新知识跟不上，之前的也忘了，愁死人！”

……

这个问题很常见，这就是我们常说的“暑期综合症”，主要是暑假里孩子疯玩习惯了，而暑假末尾的时候又没收心，所以开学后适应不了，跟不上学校的节奏。

那要怎么帮助孩子提前收心呢？

1、模拟开学节奏

帮助宝宝脱离特“困”生

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

2、多聊学校话题

帮助宝宝提前适应校园生活

跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

3、宣泄不良情绪

帮助宝宝树立良好的价值观

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

4、制定家庭计划

帮助宝宝提高学习的积极性

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

作为家长，也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

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