这些行为竟会加重过敏！酷夏来袭 这样做保护“敏感”的你

夏季最毒的是太阳。强光下暴晒常常令娇嫩的皮肤“不堪重负”。因此，夏季是皮肤极易发生过敏的季节。强烈的紫外线、汗液等，都可能成为防不胜防的过敏原，暴晒后出现皮肤红肿、瘙痒等表现，就是紫外线引发过敏的典型症状。浙江医院皮肤科童晓云医师介绍，防晒是第一要务。尽量避免在午后阳光炽烈时外出。其他时段外出要戴帽子、撑遮阳伞防晒。选择防晒品时应先在耳后或手腕处局部试用。

夏季食物种类繁多，许多人喜欢在夏季吃海鲜、喝啤酒，而海鱼、虾等正是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要过敏原。此外，食品中的的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可导致过敏。具有过敏体质的人为了避免皮肤红肿、瘙痒，在夏季还是要适当忌口。

童晓云说，夏天人们穿的衣物少，露胳膊露腿的，爱打扮的人难免要佩戴一些首饰。而首饰的材质选择不对，也可能会引起皮肤过敏。首饰中的铬、镍是常见过敏原，加上夏季易出汗，汗液与饰品接触会引起接触性湿疹。若因佩戴饰物造成过敏，最好换用其他材质或干脆不戴。

夏季的温度和湿度非常适于尘螨生活，尘螨常在毛织品，如床单、地毯、被子上活动，夏天经常使用的凉席和空调上也会聚集尘螨。此外，尘螨的粪便、皮屑也会传播至室内其他地方，引起过敏性鼻炎、哮喘的发作。

有些人喜欢囤积杂物，比如包装盒、旧衣服等。如果你已经出现过敏症状，那就要彻底清扫房间了。因为杂乱无章的物品会聚集灰尘，引发过敏。

对于过敏体质的人而言，家庭装修风格也要力求简约，不要过度装修地板和墙壁。因为过多的装饰材料会聚集灰尘，引发严重的过敏反应。另外，平时要及时对家中的物品进行分类，将一些不必要的物品及时扔掉。

衣服洗完后，还没有彻底晾干，有人就迫不及待地将它们收下来，穿在身上，这样做非常容易引发过敏症状。这是因为潮湿的环境会为霉菌提供生长条件，而霉菌是引发过敏症状的一个重要因素。童晓云提醒，大家一定要在衣服完全干透后再收起来穿。

经常感到压力大的过敏体质者，其爆发过敏的次数比感觉压力较小的患者多。

美国一份研究指出，三手烟(即粘附在衣服和室内物品表面的尼古丁残留物)会加重过敏症状。

有些隐形眼镜会吸附花粉等过敏原，对眼睛造成刺激。若怀疑自己的过敏症状与佩戴隐形眼镜有关，应在眼科医生的指导下选择合适的隐形眼镜。

高温酷夏，人们自然偏爱躲在空调房里避暑。长时间待在空调房间里，很多人受冷空气刺激会频繁打喷嚏。而且，如果空调过滤网长期不清洗，则上面附着的灰尘、尘螨等过敏原会激增，经空调吹出的冷风带入房间内，使人吸入后过敏性鼻炎加重。因此，在空调房内，我们应适当调高空调温度，多活动，定时开窗，每隔一小时走出空调房活动一下。 

蜂蜜

浙江医院营养科廖丹营养师介绍，蜂蜜具有消炎、祛痰、防哮喘的功效。

红枣

红枣中富含的抗敏物质环磷酸腺苷，可有效阻止过敏反应的发生。

酸奶

适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态，增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。有研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

绿茶

绿茶不仅能抗癌，还能减轻由花粉引起的过敏症状。

胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。