嫉妒的背后

如果你身边有人对你产生了嫉妒心理，Ta可能的表现是这样的：

1、各种秀：秀工作、秀家庭、秀日理万机、秀娴雅安逸、秀人际关系、秀学识品味、秀装饰打扮、秀权势地位，不管真假；

2、回避自己的劣势与弱点，夸大自己的优势及长处，只接受弱者的意见或建议；

3、尽量不求你办事，实在有求于你则会想方设法让你主动提出，事后不言谢，或轻描淡写一带而过，潜台词是——“这不算个事”；

4、对你说反话，不配合你工作，但又让你挑不出毛病，逼迫你与他对峙，试图让你成为他那样的人；

5、与另外一拨人密切而投机地交谈，故意寻找你不擅长、不了解甚至你惧怕的、涉及你隐私或痛处的话题，在短时间内通过拉拢别人将你排除在人群之外；

6、若不敢直接针对你，则会巧妙地刁难你身边的人或事，借此影射你、打击你、侮辱你，甚至不惜得罪你；

7、永远对你爱答不理，忽视你；

8、以一种傲慢的、乐观的态度不搭理你，以一种冷漠的、消极的方式迎合你，却又不得罪你；

9、时不时地夸你几句，但又不会夸到点子上；对你的硬伤进行旁敲侧击，并且表现得很不经意；

10、很礼貌、得体而恰到好处地打断你的谈话，剥夺你的主动权与发言权，使你成为不重要的社交角色；

当你对别人产生嫉妒心理的时候，表现同上。

嫉妒有其积极意义，因为嫉妒他人拥有更多财富，你才更有动力去追求；因为艳羡他人拥有更优秀的品质，你才可以树立榜样努力进步；因为嫉妒他人获得美满感情，你才有了一面镜子，照见自己的问题修正和调整。

嫉妒的消极作用在于，它常常会导致中伤别人，诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生较大心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。嫉妒的背后是深刻的羞愧和自卑。当个体觉知到嫉妒，觉知到自身在某一方面的无能时，自卑感便如影随形般挥之不去。有人能利用这种自卑来升华，促成自我的成长；而有人驾驭不住便只能臣服于它，固着在一种消极的状态中不肯自拔，于是选择攻击、诋毁他人，这样的人都是在逃避成长，逃避直面自身的问题，而把问题嫁祸于人。因为只有这样，攻击才能变成保护壳，掩盖自己的无能。

嫉妒心理的自我调节：

1.正确认识自己。要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄，更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价是否具有不公正、不客观的成分，面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等等。

2.减少虚荣心。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低他人来抬高自己也是一种虚荣和空虚心灵的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的机制来看，二者有紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一份嫉妒。

3.学会接纳和理解别人。孔子曰：三人行，必有我师焉。这是劝诫人们要谦虚谨慎，要擅于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。

4.不以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘居人之下，不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。多试试换位思考。

5.学会公平竞争。竞争应是机理人奋进的过程，而不应成为目标。如果把竞争看做是目的，会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规则的举动。要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。