戒烟期间不要饮酒

“烟酒不分家”，即有烟必有酒，有酒必有烟，烟与酒是决然分不开的。烟酒早已成为人们生活中不可缺少的消费品，也被称赞是拉近人与人之间情感的桥梁，自然便形成了一种独特的酒烟文化。其实，烟酒一起搭档是一种比单独喝酒或单独吸烟更有害健康的坏习惯。因为饮酒时吸烟加重了肝脏的代谢负担，能使二者的毒性都明显增强，烟草中的有毒物质清除也受到影响，对人体的危害大大增加。

绝大多数每天消耗两包或更多卷烟的“烟鬼”同时也是酗酒者，而烟草的消耗量也随着酒精摄入量的增加而上升。

有酒瘾的人烟难戒

酒精和尼古丁成瘾总是同时存在，85%的酒精依赖者同时是尼古丁依赖者，这也是许多饮酒者也吸烟的主要原因。

有研究发现，烟草中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，具有酒瘾的人身体能够更加迅速地处理尼古丁，抽烟的酗酒者不能很快享受到酒精带来的“快感”，因此就要去喝更多的酒，导致这些人更加难以戒掉烟瘾。而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其它器官产生更多的毒害。

此外，烟酒共进能产生一种协同效应，使烟酒中的其他各种毒素更易于通过黏膜层扩散到血液中，对人体组织和器官尤其是肝脏和心血管造成严重伤害。如果患心脑血管疾病的人在饮酒时吸烟，就很容易诱发心肌梗死和高血压等症，严重者还可导致部分脑细胞死亡。

戒烟时间不要饮酒

饮酒可能会导致戒烟失败、反复吸烟，故在戒烟的同时切忌饮酒，如喝酒也要在戒烟成功后减少饮酒量。

烟草中的尼古丁和酒精都能使人产生依赖，酒精和尼古丁对个体大脑的奖励机制和愉悦感可能有一些协同作用。戒烟期间切忌饮酒，因为酒精对中枢神经刺激后，人的自控能力迅速下降，如果有旁人相劝，立即就会重新开始吸烟，这也是很多人反映酒后行为失控不自觉就抽上烟了的原因。戒烟之所以难，不仅在于不碰触烟草，也在于行为习惯纠正之难，外界因素的影响（如社交酒席）往往成为很多人难以成功戒烟的主因。