原来这些器官和部位都有保质期，看了吓一跳

2016-10-01 06:06 浙江医院

“衰老”是我们每个人都会面对和经历的问题。小编请到了浙江医院的专家们为大家直观分析我们身体一些器官、部位的保质期。知道它们保质期有限，能更促使我们日常更健康的保护它们。

本文指导专家

唐礼江

心血管内科主任　主任医师

钦光跃

呼吸内科主任　主任医师

陈建国

肾内科主任　主任医师

赵正旭

骨二科主任　主任医师

许敏达

耳鼻咽喉科主任　主任医师

吴小萍

皮肤科主任　副主任医师

人口统计学资料显示，2020年我国老年人口将达到2.48亿，占全球老年总人口的17.17%，2040年将达到3.8 亿，占全球老年总人口的25%。10月1日，不仅是国庆节，也是联合国大会指定的国际老年人日，旨在呼吁全社会对人口老龄化问题的关注。

皮肤

保质期：25年

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

如何防护：

浙江医院皮肤科主任吴小萍副主任医师介绍，皮肤老化的因素包括皮肤性质、营养、生活习惯、精神等方面。我们可通过合理均衡饮食、保持良好的生活方式、避免精神压力等方法来保持皮肤年轻。

大脑

保质期：20年

随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

如何防护：

浙江医院神经内科王晏雯医师介绍，自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

味觉和嗅觉

保质期：60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

如何防护：

浙江医院耳鼻咽喉科主任许敏达主任医师介绍，要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。

肠

保质期：55年

浙江医院消化内科丛衍群博士介绍，健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

如何防护：

保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。

肺

保质期：25年

肺活量从25岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，正常人平静呼吸每次吸入约500ml的空气，而到了70岁，这一数字降至约400ml。

如何防护：

浙江医院呼吸内科主任钦光跃主任医师介绍，保护我们的肺，最关键的还是戒烟。调查研究发现，吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10~15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30~50％。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。另外，避免吸入有害气体也是保护肺的有效方法。

心脏

保质期：40年

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。　

如何防护：

浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师介绍，维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。

肝脏

保质期：70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

如何防护：

丛衍群说，保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。

肾

保质期：40年

肾过滤量从40岁开始减少，每年下降10%。肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少会导致尿频尿急，夜尿频多的后果。

如何防护：

浙江医院肾内科主任陈建国主任医师介绍，秋冬天护肾脏，要避免腰部受寒，可做脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

骨骼

保质期：约35年

浙江医院骨二科主任赵正旭主任医师介绍，35岁左右骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。

如何防护：

大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。

编辑：菲　审核：婷

来源：《扬子晚报》

浙江医院综合整理、编辑

版权归原作者所有

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保质期,器官,部位,浙江医院,吸烟者,主任,医师

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