洗澡时应该多按按哪些穴位呢

2016-09-05 01:05 浙江医院

浙江医院针灸科副主任诸剑芳副主任中医师介绍，根据中医经络穴位及人体反射区理论，经常清洗以下部位，对健康益处良多。

入标

沐浴不仅能清洁皮肤，还有消除疲劳，强身健体的作用。早在《内经》中就有“摩之浴之”、“其有形者渍形以为汗”等有关水疗的记载；唐代医家孙思邀在《千金翼方》中说“身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也。”《老老恒言》亦说“浴后阳气上腾，必洗而宣畅其气。”就是说，沐浴有洁净肌肤，调畅气血，调济精神的作用。借助温水的温热之力，如果加上药物本身的功效，可以使周身腠理疏通、毛窍开放，从而起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、去瘀生新等作用。除了沐浴全身之外，身体局部的清洁和卫生对我们的健康也非常重要。浙江医院针灸科副主任诸剑芳副主任中医师介绍，根据中医经络穴位及人体反射区理论，经常清洗以下部位，对健康益处良多。

腋下

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，但是很多医学专家将腋窝归为重要保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

诸剑芳说，腋下藏有一个非常重要的穴位：极泉穴。极泉穴归属心经，中医理论认为，针灸、按摩极泉穴具有宽胸宁神、通经活络的功效。经常搓洗腋窝，可以有效的防治冠心病、脑血管后遗症等循环相关疾病，及肩周炎、肋间神经痛等其他系统疾病。

现代医学认为，腋窝处有很多动静脉血管和丰富的淋巴组织，是上肢血液输送和淋巴循环的重要部位。经常搓洗腋窝，可以有效的改善上肢及肩周局部的血液供应，并且刺激腋下淋巴组织，对免疫防御也有重要功能。

三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，三角窝有人体的生殖系统反射区，还有神门穴及高血压反射点等。经常清洗这里并且揉搓，具有安神定志、舒经通络、调理天癸等功效，可以防治高血压、神经衰弱、失眠，对痛经等生殖系统疾病也有很不错的调理作用。

我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

小腿肚

现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都不利于我们的体液循环和新陈代谢，容易造成下肢静脉曲张、肥胖等疾病。

每天用温水清洗、按揉一下自己的小腿，可以有效促进下肢血液循环，预防下肢静脉曲张和下肢水肿等情况。在温水的作用下，人的体温也会迅速升高，有助于加快人体的新陈代谢。

在搓洗小腿的时候要力道适中，尤其是小腿肚比较硬的人要慢慢搓揉，动作不要勉强和太过用力。

脚

我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区，经络分布非常密集。热水泡脚可以调节人体脏腑、气血、经络等各大系统的功能，促进身体机能代谢，从而取得防病治病的保健效果。诸剑芳说，晚上用热水泡脚可解乏助眠，改善血液循环，促进新陈代谢。经常洗脚，对于预防脚气也有一定的作用。

泡脚的时候，除了双脚在温水里面相互搓揉之外，搓揉一下脚趾，对加强各脏腑系统功能具有进一步的效应。搓揉脚趾尖有时会感到疼痛，这说明我们的身体可能出现了异常。根据人体反射区理论，脚趾对应于人体头部的神经系统、及眼、耳鼻喉等器官，搓揉脚趾可以缓解头晕头痛、高血压，预防脑血管疾病及五官疾病。由于人体的足三阳三阴经均循行过脚趾，搓揉不同的脚趾还可以调理其循行所过的经脉及对应脏腑的功能。如大拇趾对应人体的脾经、肝经，搓揉大拇趾可以帮助食物的消化和吸收，缓解浮肿，改善糖尿病症状。

编辑：菲　审核：婷

来源：健康圈

浙江医院综合整理、编辑

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穴位,三角窝,脚趾,人体,搓揉,疾病

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