爱耳日 | 保护听力，正确使用耳机

随着MP3、MP4和手机等的日益普及，我经常见到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播，在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐，在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大，甚至连邻座都能听到声音。“机不离耳”也成了在年轻人中极为流行的一种时髦行为，殊不知，我们的听力就是在这些我们看似正常的生活习惯中，不断的经受着“考验”。

人的听力是非常娇嫩的，在人的内耳中有耳蜗器官，由于长期过量的刺激，细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损害，导致噪声性听力下降，长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。

专家提醒：使用耳机时要掌握“60—60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它对听力的损伤比耳塞式耳机小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，全部被鼓膜接收，对听力的损伤大。一般来说，听到同等音量的音乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。

如今一些年轻人很会享受生活——白天随时戴着耳机听自己喜欢的音乐，晚上或者去蹦迪，或者到KTV高歌以发泄情绪，使自己的听觉长期受噪音影响而下降。长期如此，就有可能造成神经性耳聋。

专家提醒：建议平时喜欢听MP3的人，最好不要长时间使用，一旦耳朵出现不适，应当停止播放，让耳朵得到休息。到KTV等娱乐场所时，尽量离音响远一点，声音能调低一点最好。

使用耳机时间过长对听力有损伤，那带蓝牙耳机的危害有如何呢？

专家提醒：从辐射的角度讲，蓝牙耳机的辐射仅仅是手机的八百分之一，比一般的有线耳机使用起来的辐射还要低。所以在辐射方面，蓝牙耳机是安全的。 从耳机的角度讲，长期佩戴耳机，过大的音量会对人耳的听力有一定损伤，但是蓝牙耳机的音量是可调节的，所以一般使用时调到可以听到对方声音的音量就可以了，不必使用过大音量。

一般我们使用蓝牙耳机有通话和听音乐两种用途。 不通话的情况下，蓝牙耳机是没有声音的，所以对听力没有影响。即使有些人电话量多，他也是有不打电话的时间，这时就是耳朵的休息时间。重点问题是用耳机听音乐的人，这类人群因为是长时间，持续性的用耳机听，并且个别人还喜欢用超大的音量播放，这样肯定对自己的听力有损害。因此综合来说，在室外移动的条件下，享受音乐更好的方法是把蓝牙耳机音量控制在合适的范围内。

那生活中我们该怎么样保护我们的耳朵呢？

专家提醒：第一要考虑防止噪声的刺激，第二个是要慎重的选择耳毒性药物。同时要避免头部外伤或者耳部外伤。第三个要保持良好的精神状态，就是说工作、学习要有节奏，不能过分的没有节奏的工作和学习，都会带来很多神经紧张带来一些伤害。再一个就预防一些其他的相关疾病，包括各种慢性病、高血压、高血脂、糖尿病等等，再其次如何有一个健康的听力，要有好的生活节奏，包括我们谈的要听这个随身听、听随身听的时间要20分钟或者半个小时之内要休息一下。包括像迪厅、歌厅这些长期工作的人群呢，可以做一些自我的保护，比如说噪音非常大的时候，你可以塞在耳朵里头一个小耳塞。它既不影响你工作，同时保护了听力。

如果发现或检查出来听力损伤了该怎么办？

专家提醒：第一，要了解什么样的原因引起听力下降。第二，一旦了解之后要采取措施，包括你在噪音环境里面工作，你需要戴上耳罩，或者缩短听音乐的时间，不要把音量放的很大产生振动；对老年性人，要考虑配戴适当的助听器。第三，长期使用各种药物，包括慢性病药物，要审查一下这些药物对听力有没有伤害；还有可能出现一些遗传性聋，包括基因遗传、中毒、病毒感染、传染病等等，都有可能引起一些听力障碍，此时，你需要去医院做进一步检查，并配合耳鼻喉科医生进行相关治疗。