最新研究：老年人金鸡独立不足10秒，可预测死亡风险！

发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51~75岁的居民的研究表明，中老年人无法保持单腿站立10秒，则在此后10年内死亡风险增加近一倍。

一个人的平衡能力，与体能、肌肉力量及柔韧性不同， 通常可以保持到60岁，之后则会相对迅速地减弱。

研究者认为，这种简单而安全的平衡测试可以纳入老年人常规体检中。

研究显示，约1/5的人不能腿站立10秒钟。年龄越大，不能完成的比例越高。

在51~55岁人群近5%，56~60岁为8%，61~65岁约18%，66~70岁约37%，71~75岁人群为54%，

换句话说，半数71~75岁老人，不能单腿站立10秒。

在平均随访7年期间，7%的人死亡，其中32%死于癌症，30%死于心血管病，9%死于呼吸系统疾病，7%死于新冠肺炎。

而7年前不能完成单腿站立10秒者，较之能完成者，死亡率明显较高（17.5% vs 4.5%）。

另外，不能单腿站立10秒的人，肥胖、高血压、血脂异常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高，尤其是糖尿病患病率是能单腿站立者的3倍。

在考虑了年龄、性别和潜在混淆因素后，无法单腿站立10秒，增加未来10年内84%的全因死亡风险。

研究者表示，这是项观察性研究，无法确定单腿站立与死亡的因果关系。

此外，研究缺如近期跌倒史、身体活动水平、饮食、吸烟以及使用可能干扰平衡能力的药物等潜在影响信息。

尽管如此，研究者认为，单腿站立10秒测试有助于提供静态平衡快速、客观的反馈，增加了有关中老年人死亡风险的有用信息。

来源：Claudio Gil Araujo， et al， Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals， British Journal of Sports Medicine (2022). DOI： 10.1136/bjsports-2021-105360