满城尽带黄金甲！沙尘暴天气下如何不“吃土”？

“仿佛身在火星！”、“久违的感觉！”、“早上一出门我感觉自己忘记了骑骆驼”……

（图片来自网络）

3月15日一早，北京便漫天黄沙，能见度仅数百米。据北京市生态环境监测中心官方微博显示，受冷空气和蒙古气旋共同作用的结果，我国新疆、内蒙、山西、陕甘宁、东北、京津冀等地区正经历来自蒙古国的沙尘天气，这是今年以来范围最大、强度最强的沙尘。作为此次沙尘暴“核心扫荡区域”之中的北京，也时隔6年再次“满城尽带黄金甲”。

随着沙尘逐渐影响城区，15日8时，北京全市PM10平均达到1000微克每立方米以上，北部部分区域达到2000微克每立方米以上。而截至9时，北京PM10浓度更是升级为：城六区：8108微克每立方米；西北部：6877微克每立方米；东北部：3461微克每立方米；东南部：5953微克每立方米；西南部：7530微克每立方米。

据北京市气象台预计，沙尘暴天气将持续到今天下午，傍晚逐渐减弱，夜间风力减小，能见度转好。而16日受偏南风影响，可能出现沙尘回流现象，PM10浓度将短时升高。

（图片来自新华视点微博）

强沙尘暴的侵袭之下，如何做好健康防护也成了大家所关心的话题，国家卫生健康委疾病预防控制局第一时间发布《沙尘天气下的健康防护提示》，第一时间解答大家关心的重点。

沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾患。

老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。

沙尘天气发生时，居民应尽量留在室内，并采取相应的措施：①及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；②采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；③可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜。④有条件的室内开启空气净化器。

如若需要外出，应注意个人防护：①佩戴口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，宜佩戴N95及以上防护口罩。②可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医；③佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；④外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

此外，沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂、鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。

如何挑选防护口罩？

面对扑面而来的沙尘，如何才能有效防护不吃土？健康界第一时间咨询呼吸内科方面的专家。专家表示：很多人在沙尘、雾霾等天气会选择佩戴N90/KN95防护口罩，这种口罩对直径小于等于2.5微米的细小颗粒过滤能力往往能达到90%，甚至95%，确实能有效防雾霾、防病毒。但另一方面来说，这种口罩的透气性不好，易引起呼吸不畅。所以大家在挑选防护口罩时，不仅要参考阻隔效率，也要考虑密合程度以及佩戴舒适度。