神奇！人的睡眠竟和月亮的盈亏有关

月亮不仅与潮汐的变化息息相关，还影响着人们的睡眠。

1月27日，《科学进展》（Science Advances）发表的一项研究表明，在满月到来前夕，人们普遍睡得较晚，睡眠时间也较短。

该研究的作者、西雅图华盛顿大学生物系教授奥拉西奥·德拉·伊格莱西亚（Horacio de la Iglesia）表示，在满月到来的前几天，研究对象平均晚睡30分钟，睡眠时间缩短50分钟。

阿根廷三个不同的多巴（又称库姆族）土著社区共计98人参与了该研究的调查。研究人员给每位研究对象佩戴了睡眠监测仪，以监测他们在一到两个月相周期内的睡眠时间，一个月相周期平均为29.5天。

该研究的另一位作者、华盛顿大学生物系博士后学者莱安德罗·卡西拉吉（Leandro Casiraghi）表示，在满月到来的前几天，月光会比较亮。“我们认为，原住民这样调整作息，为的是趁着月光做一些安全的户外活动，比如打猎或捕鱼，或者与其他部落进行交流。”

在这三个社区中，一个社区完全用不上电，一个社区只有部分居民能用上电，另一个社区都能用上电。抛开这些用电问题，该研究表明，所有社区的居民都会在满月到来的前几天睡得较晚，睡眠时间较短。

与农村社区居民相比，城市社区的研究对象睡得要更晚，睡眠时间更短。卡西拉吉称，这样的结果让他感到很惊讶，因为此前他猜测，可能只有农村社区的睡眠会受到月相变化的影响。

“能用上电的人们也这样调整作息说明，除了月光之外，还存在其他影响因素。”卡西拉吉说道。

研究人员还将三个多巴/库姆族社区的睡眠数据与另外464名西雅图学生的睡眠数据进行了对比，发现了相同的睡眠模式。

约翰斯·霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins Medical School）教授、睡眠基础研究中心（Sleep Basic Research）主任弗塞沃洛德塞瓦·波洛茨基（Vsevolod "Seva" Polotsky）表示，该研究发现，人们的生物钟及社交习惯可能也起到了一定的作用。生物钟每24小时会调节一次睡眠，生物钟控制着人的睡眠，但有些人的生物钟比较长。

波洛茨基认为，人体会进行自我调节，最典型的例子就是女性的生理周期，一般大概为一个月。哺乳动物也有季节性睡眠时间，有的冬眠长达数月。

社交日程也会影响人们的睡眠时间，比如人们在周末晚睡或晚起。

为此，德拉·伊格莱西亚建议，对于有睡眠障碍的人群，晚上睡前尽量避免强光，不使用电子设备，尤其在满月前夕更应如此。

原文来源：CNN

原文标题：Your sleep could be dictated by the phases of the moon, a study says

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