神奇!人的睡眠竟和月亮的盈亏有关

2021
02/02

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蒋晓等(编译) / 健康界
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满月来临前几天,人们会晚睡且缩短睡眠时间。

月亮不仅与潮汐的变化息息相关,还影响着人们的睡眠。

1月27日,《科学进展》(Science Advances)发表的一项研究表明,在满月到来前夕,人们普遍睡得较晚,睡眠时间也较短。

该研究的作者、西雅图华盛顿大学生物系教授奥拉西奥·德拉·伊格莱西亚(Horacio de la Iglesia)表示,在满月到来的前几天,研究对象平均晚睡30分钟,睡眠时间缩短50分钟。

阿根廷三个不同的多巴(又称库姆族)土著社区共计98人参与了该研究的调查。研究人员给每位研究对象佩戴了睡眠监测仪,以监测他们在一到两个月相周期内的睡眠时间,一个月相周期平均为29.5天。

该研究的另一位作者、华盛顿大学生物系博士后学者莱安德罗·卡西拉吉(Leandro Casiraghi)表示,在满月到来的前几天,月光会比较亮。“我们认为,原住民这样调整作息,为的是趁着月光做一些安全的户外活动,比如打猎或捕鱼,或者与其他部落进行交流。”

在这三个社区中,一个社区完全用不上电,一个社区只有部分居民能用上电,另一个社区都能用上电。抛开这些用电问题,该研究表明,所有社区的居民都会在满月到来的前几天睡得较晚,睡眠时间较短。

与农村社区居民相比,城市社区的研究对象睡得要更晚,睡眠时间更短。卡西拉吉称,这样的结果让他感到很惊讶,因为此前他猜测,可能只有农村社区的睡眠会受到月相变化的影响。

“能用上电的人们也这样调整作息说明,除了月光之外,还存在其他影响因素。”卡西拉吉说道。

研究人员还将三个多巴/库姆族社区的睡眠数据与另外464名西雅图学生的睡眠数据进行了对比,发现了相同的睡眠模式。

约翰斯·霍普金斯大学医学院(Johns Hopkins Medical School)教授、睡眠基础研究中心(Sleep Basic Research)主任弗塞沃洛德塞瓦·波洛茨基(Vsevolod "Seva" Polotsky)表示,该研究发现,人们的生物钟及社交习惯可能也起到了一定的作用。生物钟每24小时会调节一次睡眠,生物钟控制着人的睡眠,但有些人的生物钟比较长。

波洛茨基认为,人体会进行自我调节,最典型的例子就是女性的生理周期,一般大概为一个月。哺乳动物也有季节性睡眠时间,有的冬眠长达数月。

社交日程也会影响人们的睡眠时间,比如人们在周末晚睡或晚起。

为此,德拉·伊格莱西亚建议,对于有睡眠障碍的人群,晚上睡前尽量避免强光,不使用电子设备,尤其在满月前夕更应如此。

原文来源:CNN

原文标题:Your sleep could be dictated by the phases of the moon, a study says

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关键词:
睡眠,研究,社区,时间,满月

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