对于高血压患者,拉伸是比散步更好的运动

2021
01/18

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前瞻网
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长期以来,散步一直是医生帮助病人降低血压的首选处方。但新研究发现,在拉伸运动和步行运动的对照实验中,拉伸组的患者血压下降幅度较大,不过步行组平均减掉了更多脂肪。

萨斯喀彻温大学(USask)的一项新研究发现,对于高血压患者或有相关风险的人来说,伸展运动是比快步走更好的运动。

研究于2020年12月18日的《体育活动与健康》杂志上,文章通讯作者为该校运动机能学教授奇利贝克(Phil Chilibeck),标题为“Stretching is Superior to Brisk Walking for Reducing Blood Pressure in People With High–Normal Blood Pressure or Stage I Hypertension”(对于血压高于正常或I期高血压患者,伸展运动比快走更能降低血压)

长期以来,散步一直是医生帮助病人降低血压的首选处方。但新研究发现,在拉伸运动和步行运动的对照实验中,拉伸组的患者血压下降幅度较大,不过步行组平均减掉了更多脂肪。这一成果表明,拉伸运动应该成为高血压患者全面治疗方案的一部分。

研究人员表示,在拉伸肌肉时,也在拉伸所有进入肌肉的血管,包括所有的动脉。如果减少了动脉的僵硬,血液流动的阻力就会减少,让血压下降。

译/前瞻经济学人APP资讯组

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关键词:
高血压,拉伸,散步,降血压

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