容易被我们忽视的疾病---便秘

“屎”、“尿”和“屁”虽然很三俗，但是究其人的一生，谁也离不了。今天我们就来说说这哥仨中最让人痛苦的就是……蹲坑了，屎没出来……

便秘了……

而且说起便秘，在网络上随手一搜就能出来一大串内容……

既然大家这么关注，闲话不多说，我们进入正题！！！

01 什么是便秘？

便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，伴有排便困难和大便干燥。便秘是一种常见的临床症状，其持续时间长，困扰人们，影响生活质量，原因多种多样，尤其是肠道疾病，几乎每个人在生活当中都有便秘的发生。

02 便秘有什么危害？

1 对肠道的损害

便秘可诱发肛门周围疾病，大便干燥可导致直肠受损，导致肛窦炎，进而可导致肛周脓肿、肛瘘等疾病。

长期便秘会影响肛门的静脉血回流，并导致患者痔疮。

2 对胃肠功能的影响

便秘会减缓肠道蠕动，增加肠道内气体积聚，导致腹胀和食欲不振。长期食欲不振会导致营养不良。

严重的便秘也会导致肠梗阻，危及患者的生命。

3 对心脑血管的影响

便秘能使病人用力排便。强行排便会导致血压突然升高，脑血管压力也会增加，从而导致脑出血的风险。

排便时压力的增加也会导致心肌收缩力和心肌耗氧量的增加，导致心肌缺血，甚至诱发心绞痛、急性心肌梗死，便秘被称为“马桶上的杀手”。

03 哪些原因可以导致便秘？

①平时饮水不足或进食含有纤维素的食物较少，不能有效的刺激结肠，肠道蠕动偏慢，就可以导致便秘。

②生活节奏不规律，不能按时吃饭、工作节奏快、精神压力过大也可以导致便秘。

③肠道疾病：肠易激综合征、痔疮、肛瘘、肛裂、直肠炎、恶性肿瘤、肠梗阻等。

④全身性的疾病：甲减、糖尿病、脑血管疾病、尿毒症等。

⑤临床上很多药物可以导致便秘，比如抗胆碱的药物山莨菪碱、钙离子拮抗剂硝苯地平、补钙的药物钙片、镇静剂等。

04 如何预防便秘的发生？

①缓解病人的心理焦虑和恐惧，给予安慰和鼓励，使他们对康复建立信心。

②要适当多喝开水，每天早上就喝一杯开水，可以润肠。没有禁忌的话，一天至少摄取2000ml的液体。多吃麦类、豆类、蔬菜水果等纤维素丰富的食物。

③ 观察患者的排便状况、粪便的性质和数量，积极寻找便秘的原因。

④指导患者进行适当的活动，如腹部按摩、腹部肌肉训练和肛提肌仰卧起坐。

⑤培养定期排便的习惯。即使没有便感，也应该坚持定时蹲在厕所里10-20分钟，长时间后就可以养成定时排便的习惯。

⑥其他对症治疗，如局部(腹部)热敷、泻药、灌肠、栓剂和徒手排便，可以帮助缓解便秘。

大便是我们每天都要面对的生理问题，大便是否通畅可以反映人体的健康情况，大便通则心气顺，人体就健康，我们要科学、合理的安排饮食、锻炼、正确服用药物，防止便秘的发生，享受生活，从容排便。