如果焦虑让人难以入睡,该怎么办?

2020
09/27

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@TEDx演讲

我们的大脑和身体天生擅长睡觉,睡眠不佳,通常是因为我们养成了使大脑保持运转的习惯,我们的睡前习惯也与睡意有着重要关联,而焦虑也是我们每个人的大脑的一项功能,焦虑意味着大脑在使我们安全完成任务,确保我们完成各项任务。但怎样才能训练大脑不在错误的时间焦虑,安心入睡呢?

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关键词:
睡眠,大脑,焦虑

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