后“疫情”时代的居家健康管理，不能“虎头蛇尾”

在习近平总书记和党中央的坚强领导下，在全国人民齐心协力共同努力下，我国新冠肺炎疫情防控工作取得了重大阶段性成果，国家有序有步骤地转入常态化疫情防控和经济建设。

但目前新冠疫情的防控形势依然非常严峻，国外上总感染人数仍然在持续、快速增加，国内仍然有一些区域性的爆发，“外防输入、内防扩散” 的任务依然繁重。在常态化疫情防控与经济建设兼顾的后“疫情”时代，大家仍然要积极开展自我健康管理，以达到防“疫”、促健康的目的。

一、继续保持良好的卫生习惯

在新冠疫情期间，为有效防控新冠疫情的传播和感染，大家养成了很多非常良好的卫生习惯。疫情虽然缓解了，但好的卫生习惯需要继续坚持。

（1）戴口罩

对于通过空气、飞沫途径进行传播的传染性疾病，戴口罩是一项行之有效的预防措施。疫情期间在公共场合人人佩戴口罩，是我国能快速、有效遏制新冠疫情的宝贵经验之一。据环球时报报道，直到今年6月份，美国研究人员才得出“在公共场合佩戴口罩是预防新冠病毒人际传播的最有效手段”这一“重大发现”！公共场合佩戴口罩这个观念，欧美国家在付出了巨大代价之后，终于认识并认可了其价值。在疫情严重的部分欧美国家或地区，这个措施正在逐步落实或者强制要求。

在后疫情时代，我国新冠疫情低风险地区的人群，口罩已经可以不用天天佩戴。但作为一种良好的卫生习惯，对于在特定场景或者特殊的人群，仍然建议佩戴口罩。

比如在冬春季节，流行性感冒等呼吸道传染性疾病高发时节，作为预防措施，外出建议佩戴口罩。比如在公交车、地铁等相对密闭且人流量比较大的场合，也建议佩戴口罩。对于感冒、发烧或者传染性呼吸道疾病症状或者免疫力低下的人群，外出更要坚持佩戴口罩。大家在过去半年是否有这样的感觉：与往年同期相比，自己和周围的人感冒少了很多！这其中的原因是多层次的，但公共场所佩戴口罩肯定是一个重要因素。

（2）勤洗手

勤洗手是一个良好的卫生习惯。洗手可以有效去除通过手接触到一些病菌，减少个体感染的机会。除了预防新冠病毒外，勤洗手还可以有效预防很多通过胃肠道感染的疾病。因此，大家在新冠疫情期间养成的勤洗手好习惯，需要继续保持。

（3）使用公筷公勺

与西方国家的分餐制不同，“围桌共食、相互夹菜”是我国百姓家庭就餐的主要方式。我们的这种方式增加了细菌、病毒在家庭成员之间传播的风险。特别是作为胃癌高风险因素之一的幽门螺杆菌，极易通过这种方式进行传播。因此，不仅在外聚餐，即使家庭用餐，也提倡使用公筷公勺。