从一人到一团 浙大一院副院长顾国煜跑“瘾”有多大

晨起或黄昏，数十人的队伍中个个身着印有“浙壹汇”的运动衫，佩戴发光手环，在西湖时代广场集合后，他们开始绕着西湖跑步。如果忽略掉他们庞大的队伍，在西湖边上，这就是一群普通的健身队伍。

不同之处，在于这支队伍的成员，全部是浙江大学医学院附属第一医院（下称浙大一院）的医务工作者，团队被称为“浙一跑团”。他们中有的是难求一号的医生，有的是后勤职工，有的是管理者。

浙大一院常务副书记、副院长顾国煜就是其中一员。用顾国煜的话说，跑步是一项让他“上瘾”的活动，他已经坚持四年多时间。

顾国煜

开始于“上瘾”

2015年的杭州，进入7月份后，最高温度逼近40℃。“几乎都是大热天，行人外出顶着大太阳，特别晒。”在这样的天气里，顾国煜仍会坚持长跑。他说，长期坚持跑步后，人都会上瘾。

顾国煜的“瘾”始于2015年3月某一天的上午。偶然机会下，顾国煜和爱好长跑的朋友相约到西湖，决定跑步绕湖一周，全程11公里左右，他们一路跑跑停停。“跑完之后，自己上下楼梯特别困难，腿痛得只能横着走路。”毕业之后，顾国煜很少有过如此大运动量。

运动给人身体带来痛苦的同时，还会带来心情上的愉悦感。“在连续跑步45分钟后，大脑分泌出内啡肽和多巴胺，让人心情愉悦。”正是这种愉悦感，让包括顾国煜在内的很多人“上瘾”。

为了缓解“跑步瘾”，顾国煜会想法设法地“挤时间”跑步。赶赴各种约会的路上，就为他提供了机会。

顾国煜（左）

10公里的路程，顾国煜通常是跑步赴约，“当时我的配速是每公里6分钟，10公里的路程一个小时就能跑到。”若路程短于10公里，他会故意绕路，多跑一段。

清晨也是他跑步的绝佳时间。通常，顾国煜5点钟就已经起床为跑步做准备。

持续一段时间后，顾国煜发现，运动带给他的远远不止“愉悦感”。

“后来才发现，自己几乎再也没有发过脾气。”而在此之前，顾国煜应该是一个性子急的人。甚至因为性格急躁，刚步入40岁，他就成为高血压一族。坚持跑步后，这种情况开始发生变化：血压稳定在正常范围内，心态变得更加积极，性情相对温和起来……

中断于伤痛

就在顾国煜享受跑步带来的好处时，情况开始发生变化。

长跑四个月后，顾国煜突然感觉左腿膝盖外侧隐隐酸胀，到医院做过膝关节磁共振，才发现关节腔轻度积液，膑骨软骨出现磨损。“长跑过后我没有做充分的拉伸运动，肌肉就一直处于紧张状态，带来跑步动作变形，就容易引起损伤。”当时顾国煜就意识到自己已经运动过量。

然而已经“上瘾”的他，并没有因此停下跑步的步伐，甚至在此期间，完成人生的首场半程马拉松--莫干山日出半程马拉松。

不同于平地上跑步，山地跑步更累，上下山时对膝盖的冲击也更大。“但是跑完之后，我没有感到更严重的伤痛。”已经对跑步成瘾的顾国煜，轻易地忽略了身体的不适，开始着手挑战全程马拉松--2015年杭州国际马拉松。

2015年11月1日，淅淅沥沥的小雨让当天的赛道更加湿滑。一路慢跑到八公里，腿部的伤痛又找上顾国煜。尽管咬牙坚持，跑跑走走，到21公里半马终点时，他终于无法继续前进。

直到现在，谈起这段经历，顾国煜仍会感到遗憾。“跑步一定要循序渐进，要跑休结合，做好跑前热身和跑后拉伸运动。”这是他从这段经历中总结出来的经验。

伤痛给顾国煜带来的改变还包括他对跑步速度的态度。顾国煜的手腕处有长期佩戴手表的痕迹，“当时我买了一块运动手表，可以记录速度。”现在他的手腕处已经空了，他已经不在乎速度的快慢。“因为受过伤，现在我更在意的是科学地跑步。”

跑团中坚持

后来的几年时间里，顾国煜虽然逐渐减少了跑步次数，却始终没有放弃参与浙一跑团的跑步活动。

2015年5月，成立之初，浙一跑团起名为“浙毅跑团”，成员只有四五十人，由浙大一院跑步爱好者自发组织；2016年9月，跑团人数达到200人；同年10月，团队更名成为浙一跑团；2017年11月，浙大一院正式授旗成立浙大一院体育俱乐部浙一跑团，隶属医院工会委员会管理和指导。此时的浙一跑团，已经发展成为一个成员超过500人的超大跑团。

浙一跑团

周四夜跑（19：10，西湖），周日晨跑（5：20，西湖和华家池），是跑团每周常态。过去在西湖边健身的市民也慢慢被吸引，自动成为跑团中的一员。于是，浙一跑团的微信群开始扩张：由高级群、中级群、初级群、义工群拓展出第五个群--“亲友群”。每次跑步前后，浙一跑团先统一带着各群成员做跑前热身和跑后拉伸动作。“我们希望用科学的健身方式影响大众，而不是让大家‘一窝蜂’地跑。”

从跑团的发展轨迹来看，浙一跑团的理念已经被践行：知行合一、传递健康。如同西湖是杭州的名片一样，成长于西湖畔的“浙一跑团”，也逐渐成为浙大一院的品牌，被杭州人熟知。

在带动市民跑步热情愈加高涨时，浙大一院内部的运动氛围也愈演愈烈。

2017年11月，正值浙大一院70周年华诞之际，该院成立五个专项体育俱乐部，包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球和跑步。医院工会委员会同时给予经费等方面的支持。

“面对高强度的工作量和高风险的工作压力，医务工作者需要一个疏导方式。运动，就是一个合适的方式。”

在顾国煜看来，医务工作者只有珍惜健康，才能更好地服务患者；拥有身心健康，才能更积极地面对繁重的工作压力，“同时你传递给学生，传递给患者和家属的能量，也是积极健康的。”

孙小杰/制图

或许，对于像顾国煜一样，热爱跑步的医务工作者来说，运动鞋就像一个插座，每次跑步，就是给身体重新充电的过程。跑完之后，继续回去干活。

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