立夏 | 热浪来袭不用愁 几招助你健康一夏

立夏的到来也意味着春天走远，夏天的脚步越来越近。一些在夏天比较常见的病也渐渐潜伏到我们身边。【中暑】是夏天最常见的病，需要做好预防，多补充水分，外出时做好遮阳，避免在一天当中最热的时候出去。

【脑中风】夏天室内外温差大，空调的运用易造成脑血管收缩，而引发中风。所以家有老人少用空调，最好是自然通风或用扇子去暑热。

【消化道疾病】天气炎热，食物容易变质，所以夏天到来，人们更容易得肠胃病和痢疾。注意瓜果蔬菜要洗干净，少吃冷食，晚间睡觉时要盖薄被子以免受凉。

夏天是一年中阳气最旺盛、天气最炎热的日子。中医自古有冬病夏治的理念，而“三伏天灸”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，对哮喘、风湿性关节炎、慢性胃炎、过敏性鼻炎都有不错的治疗作用。

作为夏的初始，正确的养生方法很重要！一起来健康一夏！【居室勤消毒】天气炎热，细菌容易滋生，平时应注意做好居室消毒，防止病原菌侵害。

【苦味宜多食】夏季多吃一些带有苦味的食物，可以解热祛暑、消除疲劳。苦瓜、苦丁茶都是很好的选择，但是孕妇慎食苦瓜。因为苦瓜体内含有的奎宁会刺激子宫收缩，可能会引起孕妇流产。

【宜清淡饮食】夏天阳气处于旺盛阶段，注意要少食冷饮，以免损伤阳气。同时，避免油腻饮食，可以食用西瓜、绿豆汤等消暑佳品。