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谁“偷”了年轻人的听力?

2019-04-15 章敏华 /  大众医学
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年轻人,你的听力还好吗?

随着手机、平板电脑等电子产品的普及以及娱乐场所的增多,年轻人发生听力损害的风险日益加大。对大学毕业生岗前体检结果的分析发现,6%~10%的人高频听力显著下降,但他们大多之前既没有耳科疾病,也从未感觉耳聋、耳鸣。到底是什么原因导致他们听力下降?听力下降这一老年人“专利”为何出现年轻化的趋势?

噪声污染不容忽视

年轻人听力下降的主要原因

过去:  疾病和药物

如今:  噪声和压力

现代社会,人们工作、生活压力大,很多年轻人感到身心疲惫,有些人会发生一过性的听力下降,严重者会发生突发性耳聋。突发性耳聋无明确诱因,突然(72 小时内)发生,可伴有耳鸣、眩晕,一般单耳发病,患者以40~60 岁男性多见,近年来年轻男性的发病率有升高趋势。此外,任何能使内耳小动脉血流量减少的因素,如高血压、血脂异常、摄入过量咖啡因等,都可能导致听力损失。

同时,不少年轻人喜欢听摇滚乐、唱 KTV,经常长时间戴耳机听音乐且音量很大,甚至午休睡觉时也戴着耳机,久而久之,易发生高频听力下降或耳鸣。研究发现,听力损失的发生与接触噪声的音量和时间有关,随着音量的增大和时间的增加,听力损失发生的概率增大,严重程度亦增加。

此外,世界卫生组织数据显示,成年人中约22%的听力性损失疾病可归因于职业噪声暴露。职业噪声致听力损失是工业化国家的主要职业健康风险,也是感音神经性听力障碍的最常见形式之一。

听力保护迫在眉睫

众所周知,耳朵可以感知声音,同时也可以维持平衡。听力下降会使我们的感知能力下降、反应变慢,给日常生活和工作带来种种不便。年轻时发生高频听力损失,老年性聋将比同龄人来得更早、更严重。因此,年轻人保护听力尤为重要。

发觉听力受损,需要做些什么?

首先,发现听力问题要及时就医。对于各类耳科疾病,尤其是突发性耳聋,治疗越早(1 周内)越有效,有半数左右的突发性耳聋患者经及时诊治疗效显著 ;其他耳科疾病,如化脓性中耳炎也必须积极就医治疗。

其次,要避免不良的生活习惯。养成在安静环境下接听手机、听音乐的好习惯。避免在睡觉时用耳机听音乐 ;喜欢戴耳机听音乐,也要遵循“80/90”原则,即每天用耳机的时间控制在 90 分钟内,音量不超过耳机设计总音量的 80%。当所处环境噪声较大时,可有意识地佩戴降噪耳机,减少噪声对听力的损害。职业噪声接触者,务必按规范佩戴护耳器并定期接受听力测试。

最后,职场压力较大的年轻人,应当注意劳逸结合,勤加锻炼。饮食上,应少食高脂肪、高糖食物,多吃富含钙、维生素 D、胡萝卜素、维生素 A、锌和镁的食物。高血压、高血糖、血脂异常者,应积极控制血压、血糖、血脂,以改善微循环,保障内耳的血液供应,保护听力。

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