这位64岁的西班牙医生带领全镇7000人 一年减肥10万斤

2018年一位西班牙医生发起了一项挑战，目标是两年内帮助全镇百姓减肥20万斤。到目前为止，这项减肥计划已开展一年，居民已成功减肥将近10万斤。真是太励志了！来看看这位医生是如何做到的。

2018年上映的影片《西虹市首富》中，沈腾饰演的王多鱼实现了带领全市人民减肥的壮举。

同一年，在距离中国9000多公里的西班牙小镇，一位医生发起了一项“全民减肥”挑战：到2020年底，他要帮助全镇居民减重20万斤！

20万斤是多重？相当于1000头猪的重量。小编脑补出了肥肉颤抖的声音。

近年来，西班牙的肥胖问题不断加剧。根据2018年西班牙心脏病学会调查，39.3%的西班牙人体重超标，21.6%的人患有肥胖症。

西班牙肥胖地图（图片来自西班牙心脏病学会）

该调查显示，西班牙西北部的加利西亚是整个国家肥胖者最多的地区之一。

一年前

故事就发生在西班牙“肥胖重灾区”加利西亚一个叫纳龙（Narón）的小镇上。

纳龙镇位于西班牙西北部大西洋沿岸，风景如画，气候宜人。小镇一直以各种美食闻名。

这里的居民日常饮食的画风是这样的：

图片来自图虫创意

镇上共有4万名居民，其中9000人体重超标，3000人有严重的肥胖问题。

看着邻里们一个个发福，有位家庭医生实在忍不住了。这位医生叫卡洛斯·彼内罗（Carlos Pineiro），现年64岁。2018年，他终于下定决心发起全民减肥健身计划，造福全镇百姓。

这项活动得到了镇政府的大力支持。

彼内罗医生每天都会组织参与者到公园里锻炼身体。健身的队伍日益壮大。

同时，医疗组织会为参与者量身定制适合自己的菜谱，调整饮食习惯和结构，比如，减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等。

只有在运动和饮食两个方面，循序渐进地去调整，身体才能愉快接受改变。

65岁的孔拉多·巴拉马尔（Conrado Vilela Villamar ）说：“以前我总觉得，猪全身都是宝，从尾巴到鼻子都能吃。但是，自从参加了这个减肥计划后，我就没再吃过猪肚和五花肉了。”

当地的厨师也积极响应彼内罗医生的全民减肥计划，推出了更健康的菜肴。

目前纳龙镇有18家餐厅推出了以海鲜为主的大西洋式饮食健康餐。据餐厅老板称，他们使用更健康的橄榄油代替黄油，用其他调味方式代替食盐。

相比行为、习惯已形成定式的成年人，要纠正小孩的不良生活习惯也许更容易一些。彼内罗医生表示，希望培养下一代从小养成健康生活习惯。

这项计划联合了纳龙的学校，推出试验性计划。学生可以选择，参与户外体育活动一小时，或者骑室内健身脚踏车。

为了鼓励学生多吃水果，校方每天给学生分发水果，还鼓励住在学校附近的学生走路或骑车上学。

图片来自图虫创意

一年后

到目前为止，这项减肥计划已开展了一年，结果如何呢？

据统计，参加计划的小镇居民已成功减掉9.2万斤，完成了接近50%的目标。

小镇的领导人——镇长玛丽安·费列罗（Marián Ferreiro）积极参与了这项活动，已成功减掉24斤。

55岁的老师玛丽亚·卡佐拉（Maria Jose Cazorla）是最早参与这个项目的居民之一，她表示：“我参与这个减肥计划有一年了，已经减掉了28斤。平时，我会带着孩子们一起去海边散步，锻炼身体。”

55岁的小镇居民玛丽亚·罗德里格斯（Maria Teresa Rodriguez）表示：

“我和几个姐们儿每天都一起走路锻炼，其中一个大姐已经80多岁了，走累了我就扶着她一起走。我养成了一个好习惯，每天至少锻炼一个半小时，散散步，做运动。我每周五都会去跳舞。2018年3月，我体重164斤，现在已经减到140斤了，我的腿也不疼了。”

目前，这个计划已吸引了7200人参与。参与者的队伍也在逐渐壮大。按照这个势头，明年这个时候，非常有希望实现两年内减肥20万斤的目标。

实现这个目标后，按照约定，参与者们将会把同等重量（20万斤）的食物捐出来，帮助生活困难的人。减肥的同时还帮助了贫困人民，真是一举两得。

根据居民的体检报告，参与这个计划的人们在一年内身体健康已有了明显改善。

一年前，这项计划的参与者中有276名是老人住院患者，现在这一数字减少了48%。

皮涅罗医生表示，他的终极目标不是帮助大家减肥，而是倡导全镇人民保持均衡饮食、适度锻炼及定期医疗监测，走上全民健康之路。

医生的职责，是守护大家的健康。

参考资料：

1.Spanish town loses 46,000 kilos in a year in healthy lifestyle initiative. (Euronews)

2.Residents of Spanish town aim to lose 100,000kg (RTE)

3.A city wants to lose weight: The 100,000-kilo diet (Tellerreport)