老年人能不能跑马拉松？终极答案来了

最近，不少中老年人流行起晒微信步数，那些动辄步数3万＋的老人，让久坐办公室的白领和死宅们着实很受伤，恨不得买个刷步神器占领步数顶峰。

爷爷奶奶们当然不会靠那些作弊的招数。他们的步数，都是自己一步一步走出来甚至跑出来的。但是某一天他们的微信步数突然激增，伴随而来的是群体晒出马拉松成绩单和奖牌。

晚辈们不淡定了。您都多大岁数了还跑马拉松？逞能也不看看自己身子骨？

68岁的爷爷一脸耿直，亮出上半身肌肉：就许年轻人折腾，不让我们老年人好好活动活动吗？这次跑“半马”，下次可就是“全马”啦。

老年人马拉松(标清)

“作为一个老年科医生，我特别不愿意老年人去跑马拉松！”在接受健康界专访时，北京大学第一医院老年科主任刘梅林说，长跑是耗竭性运动，对氧气供应的需求很大，老年人往往患有一些慢性病，无法在长跑过程中像年轻人那样随时保持良好的状态，非常容易诱发心脑血管疾病，严重者可能会引发无法挽回的悲剧。

刘梅林说，对于老年人跑马拉松，第一，不鼓励；第二，如果真想跑，首先要在运动之前做身体全面评估，最重要的是要有好的心肺功能，并且有长期运动的习惯，这样才能保障长跑过程中的安全。

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