精子，你活力去哪儿了？

据相关调查统计，如今我国不孕不育的发病率高达15%左右，且呈现出不断攀升与年轻化的趋势。然而，在男性不育的病因中以少精弱精症、无精症最常见，为了帮助想当爸比们的读者朋友更加高效地实施造人计划，笔者搜索了以下最新文献报道。

首先，在明白男人精子为什么如此脆弱之前，必须明白精子是什么。精液（Semen），是男性生殖系统的分泌物，由精子（Sperm）和精浆（Seminal Plasma）组成，正常的精液肉眼观下，射出后呈灰白色或乳白色，久未射精者可呈淡黄色，液化后半透明样，显微镜下观察精子由头部、体部和尾部组成，外形呈蝌蚪样，造人需要的即是其中的精子与女性卵子结合。（更多阅读：世界卫生组织（WHO）2010出版的《WHO人类精液检查和处理实验室手册》第五版（WHO laboratory manual for the Examination and processing of human semen FIFTH EDITION ）是目前最权威的标准。）

英国埃克塞特大学（University of Exeter）的生物科学团队针对男性将手机置于裤袋是否伤害精子做了一个1492人参与的系统调查研究，实验针对志愿来自生育诊所和研究中心的参与调查者，并对其精子质量做活动力、存活率、精子浓度检测。实验结果发现，当参与调查者有暴露因素（手机的射频电磁辐射）比没有暴露因素时，精液中精子的运动活性下降8%，存活率也受到同样影响，但是对精子浓度影响却不明显。手机置于裤袋里面对精子质量很明显是有负面影响的。[1]   

据美国生殖医学会（American Society for Reproductive Medicine）报道，男性精液质量下降导致不育问题值得关注，对此哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院（Columbia University's Mailman School of Public Health）2005至2008年间，开展了一项193位男性参与的环境与生殖研究，主要通过参与者完成生活和工作压力主观量表，并取参与者的精液，对其做精液浓度、精子外形和运动性检测。研究结果显示，生活与工作压力越大的男性，其精子质量越低，具体为什么应激会影响精子质量没有完全弄清，但是猜测这可能与心理应激促发一种为糖皮质激素的荷尔蒙释放有关，它可以降低睾酮与精子的生成，还有另一种可能是氧化应激，这已经被证实会影响精子质量。[2]

近日，英国医学杂志（BMJ-British Medical Journal）也刊载一篇关于饮酒对精子质量影响的论文，研究对1221位年龄于18至28岁的丹麦入伍前有饮酒史的男性进行精子质量与血液中生殖激素的研究，结果显示，精子质量与最近两天内或几个月前饮酒量的多少无关，但是先前每周的饮酒对精子质量却存在显著影响，且饮酒量越多，精子质量越差，这与生殖激素的变化水平有关。[3]

来自英国谢菲尔德和曼切斯特的研究团队，针对生活方式对精子形态大小影响，开展了世界上最大的调查研究，有2249位来自英国生育诊所的男性参与实验，并且要求他们详细的填写调查表，结果发现，吸大麻能够影响男性的精子形态和大小，使其精子质量降低，并且夏天射出体外的精液中含的精子在形态和大小质量上稍差，男性在禁欲6天后精子形态大小较好。[4]

国内相关文献报道，有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量，很多人认为如若长时间禁欲，当下次性生活的时候就能够提高生育能力，其实这种观念是错误的，长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高，从而使得精子的活力差，死精多。若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，如果希望提高怀孕机率，在女子排卵期前后可适当增多。因此男性朋友可以参考，适当安排性生活时间。

参考文献：

1．Effect of mobile telephones on sperm quality: a systematic review and meta-analysis.

2． Stress degrades sperm quality, study shows. Columbia University's Mailman School of Public Health.

3．Habitual alcohol consumption associated with reduced semen quality and changes in reproductive hormones; a cross-sectional study among  1221 young Danish men. BMJ Open.

4．Modifiable and non-modifiable risk factors for poor sperm morphology Human Reproduction.

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