夏季高温警惕“热中风”：科学预防脑梗死，守护脑血管健康

随着全球气候变暖，夏季高温天气频发，脑梗死（俗称"脑梗"）这一"隐形杀手"的发病率显著上升。医学专家指出，高温不仅诱发中暑，更易引发"热中风"，尤其对老年人及慢性病患者构成威胁。

高温如何诱发脑梗死？

1. 水分流失与血液黏稠

夏季人体通过大量排汗散热，若未及时补水，易导致血容量减少、血液黏稠度升高，形成血栓阻塞脑血管。研究表明，气温超过32℃时，脑卒中风险增加66%。

2. 温差刺激与血管痉挛

频繁出入空调房或直吹冷风，会导致血管急剧收缩或扩张。老年人血管弹性差，温差过大易诱发脑供血不足。例如，杭州一名男子跑步后吹空调突发脑梗，即因血管受冷刺激引发痉挛。

3. 情绪波动与血压异常

高温易致烦躁、易怒，引发血压剧烈波动，增加脑血管破裂或栓塞风险。

4. 不良习惯的"催化"作用

猛喝冰水、午间剧烈运动、高温时段洗澡等行为，可导致心率骤增、血管收缩，甚至诱发血栓。

高危人群与典型症状识别

高危人群： 脑梗高血压、糖尿病、高血脂患者，脑梗动脉硬化或脑动脉狭窄患者，脑梗50岁以上中老年人，近年来年轻化趋势显著。

症状识别--区分脑梗与中暑

脑梗脑梗"120"识别法：

脑梗1看：面部不对称，口角歪斜；

脑梗2查：单侧手臂无力或无法抬起；

脑梗0（聆）听：言语不清或无法理解他人说话。

脑梗中暑特征：高热（体温达40℃）、无肢体偏瘫或语言障碍。

科学预防：从生活细节入手

1. 合理补水与饮食

脑梗每日饮水量不低于2000毫升，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重心脏负担。

脑梗饮食清淡，多摄入苦瓜、芹菜等降脂食物，限制盐分与脂肪。

2. 环境与作息管理

脑梗空调温度建议设定在26℃左右，避免室内外温差超过8℃。

脑梗避免高温时段（10:00-16:00）外出，选择清晨或傍晚适度运动。

3. 基础疾病控制

脑梗高血压、糖尿病患者需规律服药，不可因夏季血压短暂下降而擅自停药。

脑梗定期监测血压、血糖，及时调整治疗方案。

4. 警惕"危险动作"

脑梗避免从高温环境突然进入低温空间；

脑梗忌洗热水澡、猛喝冰水或剧烈运动后立即休息。

急救与康复：时间就是生命

脑梗急救措施：

脑梗立即拨打120，保持患者平卧、头部侧位以防呕吐窒息；脑梗避免随意喂水或药物。

脑梗康复护理：生命体征稳定后尽早介入康复训练，结合心理支持，减少后遗症。

脑梗沈阳一名60岁男子因腹泻脱水诱发脑梗；扬州72岁沈奶奶因高温下过度劳累突发偏瘫。专家强调，夏季脑梗多为"多因素叠加"后果，需综合防控。

北京宣武医院副院长郝峻巍提醒：因为脑卒中和中暑的这种临床症状和表现的过程中，有时候是非常相似的，应该及时就医去鉴别是中暑，还是卒中，进行及时的这种救治。

脑梗死防治需"防重于治"。高温季节，公众应提高健康意识，尤其慢性病患者需强化自我管理。通过科学补水、环境调节、规律用药及及时识别症状，可显著降低发病风险。健康的生活方式与规范的疾病管理，是抵御"热中风"的关键防线。