警惕“鼾声”背后的健康危机：睡眠中的隐形杀手

深夜的鼾声，常被误认为是"熟睡"的象征，但背后可能隐藏着致命的健康风险。近年来，睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）这一"隐形杀手"逐渐进入公众视野。数据显示，我国约有1.76亿OSAHS患者，但其中90%的人尚未确诊。这种疾病不仅导致夜间缺氧、睡眠质量下降，更与高血压、糖尿病、心梗甚至猝死密切相关。

鼾声：从"睡眠噪音"到健康警报

1. 鼾声的科学机制

鼾声的产生源于睡眠时气道狭窄或阻塞，气流冲击松弛的软腭、舌根等组织引发振动。短暂、偶发的鼾声可能由疲劳或睡姿不当引起，但若鼾声"打打停停"，即呼吸暂停超过10秒并频繁发生（每小时≥5次），则需警惕OSAHS。

2. 高危人群画像

肥胖者：BMI≥30的人群风险显著增加，颈部脂肪堆积压迫气道。

男性与老年人：男性患病率是女性的23倍；随年龄增长，肌肉松弛加剧气道塌陷。

儿童：腺样体或扁桃体肥大可引发鼾症，长期张口呼吸可能导致"腺样体面容"和智力发育迟缓。

合并慢性病者：如高血压、糖尿病患者，OSAHS会加重病情，形成恶性循环。

睡眠中的"断气危机"：OSAHS的致命危害

1. 心血管系统的"定时炸弹"

OSAHS患者夜间反复缺氧，导致交感神经兴奋、血压飙升，心梗风险增加5倍，中风风险上升3倍。更危险的是，呼吸暂停超过120秒可能直接引发猝死。

2. 代谢与认知的双重打击

代谢紊乱：缺氧抑制胰岛素分泌，糖尿病患者病情恶化；脂肪肝、高尿酸血症风险增加。

日间功能障碍：嗜睡、记忆力下降，交通事故率比常人高7倍。

3. 儿童健康隐患

长期打鼾的儿童可能出现生长迟缓、注意力缺陷，甚至因缺氧导致脑发育受损。

诊断与治疗：打破"恶性循环"

1. 精准诊断：多导睡眠监测（PSG）

PSG是诊断OSAHS的"金标准"，可记录呼吸暂停次数、血氧饱和度等数据。便携式初筛仪则为居家监测提供便利。

2. 分级干预策略

生活方式调整：减重10%15%可显著改善症状；侧卧睡姿、戒烟限酒、规律作息是关键。

呼吸机治疗（CPAP）：通过持续气道正压通气维持气道开放，有效率超80%。

手术与矫正器：针对解剖结构异常者，如腭咽成形术、口腔矫治器等。

天津医科大学总医院副主任医师呼吸科任毅预防建议：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的方法有保持健康体重、养成良好睡姿、避免饮酒吸烟、积极治疗基础疾病、规律运动锻炼等。若已出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的症状，如打鼾、呼吸暂停等，应及时就医治疗。除此之外，患者也要保持良好的生活习惯，避免熬夜。

睡眠呼吸暂停综合征绝非小问题，它是潜伏在夜晚的"沉默杀手"。2025年世界睡眠日提出"健康睡眠，优先之选"，呼吁全社会重视睡眠质量。若您或家人正受鼾症困扰，请及时行动，一次睡眠监测或许能挽救生命。