多动症儿童情绪管理方法：“情绪瓶”疗法

多动症（ADHD）孩子的在成长过程中面临诸多挑战，情绪管理问题尤为突出。很多家长都在为孩子的情绪波动而发愁，一点小事就可能引发孩子的尖叫、哭闹，这让家长们感到无比疲惫。

今天，我将为大家介绍一种简单又实用的情绪管理方法--"情绪瓶"疗法。只需要一个普通的矿泉水瓶，就能帮助多动症孩子有效缓解情绪，减少尖叫。那么，这个神奇的 "情绪瓶" 到底怎么做呢？下面一起来看看吧！

一、"情绪瓶"的制作

制作"情绪瓶"非常简单，只需要一个透明的矿泉水瓶和一些简单的材料。以下是一个简单的制作步骤：

1、准备材料：一个透明的矿泉水瓶、彩色纸片、闪光粉、小珠子、亮片、水。

2、制作过程：

将彩色纸片撕成小块，放入矿泉水瓶中。

加入一些小珠子和亮片，增加视觉效果。

倒入清水，直到瓶子的3/4处。

紧紧拧上瓶盖，确保不会漏水。

二、"情绪瓶"如何使用？

当孩子情绪失控时，当 A 娃情绪激动时，家长可以引导孩子拿起 "情绪瓶"，轻轻摇晃，按照以下步骤使用：

1、引导孩子观察、：让孩子拿着"情绪瓶"，观察里面的纸片和珠子在水中的漂浮状态。

2、深呼吸练习：让孩子随着瓶子里的漂浮物进行深呼吸。深呼吸有助于激活副交感神经系统，缓解紧张情绪。

3、转移注意力：通过观察"情绪瓶"中的漂浮物，孩子的注意力逐渐从情绪失控转移到有趣的视觉体验上，情绪也能慢慢平静下来。

4、情绪表达：在孩子情绪平静后，引导他们用言语表达刚才的感受，比如"我现在很生气"或"我现在平静了"。

三、为什么"情绪瓶"疗法有效？

为什么 "情绪瓶" 有这么神奇的效果呢？其实，这背后涉及到感统训练的原理。摇晃 "情绪瓶" 时，孩子通过视觉追踪瓶内物体的运动，同时手部的动作也能刺激触觉神经，这种多感官的刺激能帮助孩子帮助孩子转移注意力，缓解紧张情绪，从而减少情绪失控的频率。它就像一个情绪的 "镇定剂"，让孩子在烦躁不安时找到内心的宁静。

"情绪瓶"疗法是一种简单、实用且成本极低的情绪管理工具。通过小小的矿泉水瓶，家长们可以帮助多动症孩子更好地管理情绪，减少尖叫和哭闹的频率。家长们不妨赶紧动手为孩子制作一个 "情绪瓶"，帮助 A 娃开启管理情绪的奇妙之旅吧！