我们该如何阻止，喜欢“旅行”的血栓

（一）

说到血栓，莫名的紧张感压迫而来。大家首先想到的就是蹒跚走路，口眼歪斜的脑血栓。再有就是腿肿如象腿，触之疼痛，无法下床的下肢静脉血栓。其实血栓也是有分类的。

依血栓组成成分可分为血小板血栓、红细胞血栓、 纤维蛋白血栓、混合血栓等；按血管种类可分为动脉性血栓、静脉性血栓及毛细血管性血栓。

脑血栓是由于脑动脉粥样硬化导致管腔狭窄出现闭塞，或者由于动脉内膜增厚，逐渐增大形成斑块，在血流的冲击下，斑块的纤维帽破裂引起大量血小板聚集形成血管闭塞，从而导致该脑动脉支配区脑组织的缺血和坏死。脑血栓就是是动脉血栓。

下肢静脉血栓是常见的周围血管疾病，下肢静脉血栓导致的静脉瓣膜功能不全及并发的肺栓塞是病人劳动力及生命安全的一大危险。静脉血栓形成的三大因素是血液滞缓，静脉壁的损伤和高凝状态。左下肢血栓形成远远高于右下肢，特别是原发性髂-股静脉血栓形成。有时下肢静脉血栓还可以向心性延伸至下腔静脉，甚至堵塞肾静脉而引起肾功能衰竭从而威胁生命。

（二）

那什么是血栓呢？

血栓是指在一定条件下，血液有形成分在血管内形成栓子，造成血管部分或完 全堵塞，相应部位血液供应障碍的病理过程。

人体的血管就是这高速，车在高速上飞驰人生的时候，血液循环好啊，人的精神头就是：跟着感觉走，紧握住梦的手，脚步越来越轻越来越快活，人就是开心的。这血管里一旦有血栓了，那就是：步履蹒跚，跌跌撞撞，步履维艰，踉踉跄跄。

血栓也是喜欢旅行的！它要是喜欢攀登高峰，到了脑袋，那就是脑血栓！喜欢海底潜水，那就是四肢静脉血栓！它要是喜欢丛林探险，到了肺部，那就是肺栓塞！

对！血栓最可怕的就是血栓栓塞。血栓栓塞是血栓由形成部位脱落，在随血流移动的过程中部分或全部堵塞某些血管，引起相应组织 和（或）器官缺血缺氧、坏死（动脉血栓）及瘀血、水肿（静脉血栓）的病理过程。

（三）

哪些人群是血栓的好友呢？

易发血栓的高危人群包括：长时间制动、久坐、久卧不动者；手术或骨折创伤； 年龄大于 60 岁；吸烟人群；有家族血栓病史者；糖尿病患者；肥胖者、代谢综合征者；不健康饮食，长时间摄入高脂肪、高糖分食物的人群；恶性肿瘤患者等。

如果你是以上高危人群，那么以下不适感，要引起警示，谨防血栓形成：

第一，静脉血栓发生：往往没有征兆，一旦出现症状则提示已经发生深静脉血栓形成或肺栓塞。症状包括疼痛、肢体肿胀红肿（单侧的肢体肿胀。患侧肢体周径相对于健侧>75px）、体温 升高。如果长时间坐着或卧床后站起活动时，感觉胸闷气短，甚至突然晕倒，出现不明原因的呼 吸急促、胸痛，并在深呼吸时加重，心率快、血压低，可能是下肢出现静脉血栓脱落，堵塞了肺动脉。

第二，动脉血栓形成多见于冠状动脉、脑动脉、肠系膜动脉和肢体动脉。其主要特征为心绞痛、腹痛、肢体疼痛等局部剧烈疼痛。最常见的冠状动脉血栓形成会出现胸闷、胸痛、濒死感等心绞痛的症状；颈动脉及颅内动脉血栓形成会出现脑梗塞症状，如肢体偏瘫、失语，严重时可能出现昏迷，中枢系统障碍。

（四）

所有的疾病都是防大于治。血栓的防范请注意以下几点：

第一，最简单易行的方法，就是调整饮食。多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物、豆 类、果蔬等。

第二，多喝水，每日摄入1500-1700 毫升。

第三，适当运动，避免长时间久坐不动，每隔 30-60分钟站起来拉伸一下。穿衣宽松，避免穿太紧绷的衣服和鞋袜，影响血液循环。

第四，戒掉烟酒，戒烟可以显著降低动脉系统血栓的风险。

第五，定期筛查，对于有心脑血管动脉粥样硬化家族病史、绝经前 后的女性、"三高"或肥胖人群、生活习惯不良或压力大的人群，每年进行一次血管筛查。

预防血栓，简言之，就是：

管住嘴，迈开腿，抱着杯子多喝水

不吸烟，少喝酒，没事就得健步走

控血压，控体重，低盐低脂少吃糖

生了病，别偷懒，医护指导早下床

啥血栓，别恐慌，以上都能早预防