假期，心灵的港湾还是情绪的漩涡？

风吹蝉鸣，随着假期的钟声缓缓敲响，在悠长的假期里，当大多数青少年满怀期待地计划着如何放飞自我、享受无忧无虑的时光时，一股不易察觉的情绪暗流却在悄然涌动。孤独感、焦虑、抑郁……这些情绪问题在宽松的时间管理下，若没有得到适当的关注与引导，可能会悄然生根发芽。从对假期的无限憧憬到现实中的琐碎日常，从社交圈的暂时抽离到对未来不确定性的隐隐忧虑，青少年们的心灵往往经历着期待与现实的落差。这份落差背后，是情绪障碍可能悄然滋长的温床。

青少年情绪障碍，包括但不限于抑郁、焦虑及双相情感障碍等。因为身体的快速成长、学业的压力、人际关系的复杂性……这些因素交织在一起，往往让青少年的内心世界变得复杂而敏感。情绪障碍，便是在这样的背景下悄然滋长的。它可能表现为持续的悲伤、焦虑、易怒，或是对日常活动失去兴趣等。这些情绪状态，如果得不到及时的关注与引导，可能会对青少年的成长产生深远的影响。它们如同一场不期而遇的风暴，让青少年的内心世界变得阴云密布。而在悠长又酷热的暑假期间，没有了学校的规律作息和社交环境，一些孩子可能会感到孤独、无聊，甚至加剧了对未来的不确定感和担忧。此外，家庭关系、网络依赖等问题也可能在假期中凸显，进一步影响青少年的情绪健康。这些孩子持续的悲伤、焦虑、易怒、失去兴趣、甚至是消极想法及消极行为都可能在这种背景里加剧，严重影响他们的生活及心理健康。

而作为家长、老师或朋友，首先要做的是了解青少年情绪障碍的存在与表现，不要轻视孩子的情绪变化，也不要轻易贴上"矫情""不懂事"的标签。这不仅可能会伤害孩子想被理解的心理，更可能会导致孩子心理健康受到更严重的伤害。相反，应该以开放、包容的心态，倾听他们的心声，理解他们的感受。同时，鼓励他们表达自己的情绪，帮助他们找到适合的发泄方式，如运动、绘画、写作等。

常见的童年情绪障碍有：

1.抑郁症

抑郁症是青少年中最常见的情绪障碍之一。其主要特征包括：

• 持续的情绪低落：可能长时间感到悲伤、无望或空虚。

• 失去兴趣和愉悦感：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣，难以感受到快乐。

• 疲劳无力：即使未进行大量体力活动，也常感到疲惫不堪。

• 睡眠障碍：可能表现为失眠或嗜睡，睡眠质量明显下降。

• 食欲改变：有的表现为食欲大增，有的则出现食欲不振，体重可能因此增加或减少。

• 自我否定：常常自责，对自我价值产生怀疑。

• 自杀观念：在严重情况下，可能出现自残或自杀的想法和行为。

2.焦虑症

焦虑症在青少年中也很普遍，其主要特征包括：

• 过度担忧：对日常生活中的小事过分担心，难以控制。

• 紧张不安：经常感到紧张、烦躁，甚至恐惧。

• 身体症状：如呼吸急促、出汗、心跳加速、肌肉紧张等。

• 逃避行为：为了避免引起焦虑的情境，可能选择逃避某些活动或社交场合。

• 完美主义倾向：对自我要求过高，害怕犯错或失败。

3.强迫症

强迫症在青少年中虽不如抑郁和焦虑常见，但也会对他们的生活产生严重影响。其主要特征包括：

• 强迫思维：反复出现某些不必要的、不合理的想法或冲动，如担心自己是否忘记关门等。

• 强迫行为：为了缓解强迫思维带来的焦虑，会进行某些重复性的行为，如反复检查门窗、洗手等。

• 时间消耗：这些强迫行为会占据大量时间，影响学习和生活。

• 自知力：通常能意识到这些强迫思维和行为是不合理的，但难以自控。

4.心境情感障碍

部分青少年在情绪上表现为极不稳定和易怒，这可能与多种因素有关，包括家庭环境、学业压力等。其特征包括：

• 情绪波动大：情绪容易在短时间内发生剧烈变化。

• 易怒：对小事容易发脾气，甚至可能出现攻击性行为，包括打砸东西，伤人毁物等行为。

• 自我控制力差：难以控制自己的情绪和行为。

当发现孩子出现严重的情绪问题时，家长应及时寻求专业帮助至关重要。心理咨询师、精神科医生等专业人士能够为青少年提供科学的评估与干预方案，通过心理治疗、药物治疗等多种手段，帮助他们恢复情绪平衡，重拾生活的乐趣与希望，护航青少年的心理健康成长。

青少年情绪障碍并非洪水猛兽，需要家人、老师、朋友、心理健康工作者以更加温柔、理性的态度去和孩子共同面对，一同克服。让我们共同携手，为青少年的心灵健康撑起一片保护伞，成为他们成长路上的引路人，陪伴他们走过每一个阴霾，为新时代新青年的心理健康护航。