笔记：提高内驱力，从“要我学”变为“我要学”

关于内驱力 

内驱力是做某事或不做某事、把某事做到何种程度的内在动力，它是人的行为方式和行为效果的重要影响因素。要管理人的行为，就必须关注内驱力。 内驱力分为三种：生物性内驱力，指要生存下来的动力。   这是人的动物性本能决定的。 外在动机，即寻求奖励、避免惩罚的动力。这是人适应社会要求决定的。 内在动机，即想要主导自己的生活、学习，并且创造新事物，努力做得更好的内在需求。这是人的心理要求决定的。 对于同一件事，为什么有的人内在动机很强烈、非干不可，有的人不关痛痒、毫无兴趣？原因来自多个方面，思维模式、自主性、目标感、成就感和价值感等等。

两种思维模式 

在《终身成长》这本书里，作者将人的思维方式分为成长型和固定型。 具有成长型思维的人认为，任何能力和技能都可以通过后天努力得到发展，他们更乐于接受挑战，并且积极提升自己的能力和技能； 具有固定型思维的人认为，后天的努力无法提高自己的能力，更无法改变自己的天赋，一旦遇到需要通过改变自己才能克服的困难，他们就会马上放弃。因为一旦失败，就意味着自我否定。 思维模式决定了人的学习动力。培养孩子的成长型思维，对于提高孩子的学习自驱力非常重要。 如何培养孩子的成长型思维？可以从三个方面努力： 

 第一，关注过程而不是结果。   譬如，孩子考的不好，不强调成绩，而是关注孩子在学习过程中存在的问题。

第二，关注努力而不是天赋。   譬如，孩子考的不好，不强调天赋，而是关注孩子的努力程度。 

 第三，不要随便给孩子“贴标签”。   贴标签，尤其是负面标签，会让孩子对改变缺点心存畏惧，最终放弃努力和改变。

归属感 

归属感是所有人都需要的、最基础的心理需求。指个体将自己归属于某一团体，感觉自己被团队认同、接纳，并对其产生亲切、自豪的情绪体验。 对孩子来说，归属感来自父母无条件的接纳、认同和包容。当孩子感觉自己在家庭中被关注、被理解、被认可时，归属感就会获得充分满足，他就会真正将自己看作家庭中的一员，努力保持自己最好的状态，其中就包括主动学习。 当孩子行为出现不良，父母需要做的是“就事论事”，在方案、方法等细节方面讨论，而不是从“本质”、“情感”上否定。否定动机、否定能力、否定态度，会严重伤害孩子的感情，轻则打击孩子的积极性，重则会让孩子自暴自弃。 如何“就事论事”，说问题而不伤害感情？有三个句式可以借鉴。 

第一种，描述式而不是评价式。评价式会天然形成“从上看下”的不对等感。描述式是一个平级沟通的模式。“我看到你……（描述具体的行为）”，让孩子感受到他被关注到。 

第二种，欣赏式，而不是打击式。欣赏式是肯定孩子的努力和优势，尤其是肯定他的努力对别人带来的价值，“谢谢你……（做了什么事情）”，会帮助孩子形成“自尊自强”的人格。 

第三种，赋能式，而不是泄气式。“我相信……（我对你有信心，我信任你）”，在任务比较艰巨、压力比较大时，这样的句式能够很好的帮助孩子提振信心。

自主感 自主感是指人们对某件事的选择、决策拥有掌控力和决断力的感觉，可以直接理解为“对自己的生活和行为拥有实际掌控权”。 提高孩子的自主感，可以提高孩子的主人翁意识，能够有效提高孩子主动学习的内驱力。 如果孩子对于一件事没有自主决策权，而是被父母安排或命令去做的，那么他们就很难将其看作自己的分内事，自然也就很难做好。只有当孩子具备自主感，拥有了某些可以自己说了算的瞬间，他们才会对相关事情担负起责任，并且积极主动地去完成。 当孩子自觉性比较差、行为习惯不好时，如何激发孩子的自主感？ 第一，用选择性提问，小步放权。 使用“先做……还是先做……你自己决定”的句式，逐步给孩子放权，让孩子在有限的选择里发挥自主能动性，积累自我管理的能量和信心。 第二，用启发式提问，充分放权。 当孩子自控力越来越好，家长就可以用启发式提问，给孩子更大的自主权。 启发式提问，就是放下身段，从问题开始，引导孩子一步步找到解决方案。引导的过程，就是孩子自主思考的过程，他会把解决问题看作自己的事情，需要自己寻找解决办法，同时他也能够感受到，自己的想法是被人尊重和聆听的。

成就感和价值感 

成就感是通过努力能够实现目标的感觉，价值感是通过努力能够给别人带来价值的感觉。 在马斯洛的需求模型中，成就感和价值观是最高需求，也是自驱力产生的源泉。 如何提升孩子的成就感和价值感？三个小诀窍。 

第一，实行目标管理。 科学制定目标，有效的激励孩子。科学的目标可以长期引领孩子的行为，具有长期性。科学的目标可以实现个人对社会的价值，具有价值性。科学的目标需要通过努力才可以实现，具有挑战性。 要善于将大目标拆解成小目标。将大目标拆解成阶段性的、可以实现的一个个小目标，可以有效的激励人。 及时反馈。每个小目标的实现，都要及时给孩子反馈。通过反馈，强化孩子主动学习的习惯和信心。随着一个个目标的实现，孩子的综合能力、心理韧性也会得到锤炼。 

第二，找到适合孩子的学习区。 诺尔·迪奇曾提出行为改变理论，他把学习分成三个区域：最内圈是舒适区，指没有难度的知识，或者习以为常的事物，学习这些内容时自身处于舒适状态；中间一圈是学习区，学习这些内容时有一定的挑战，会感到不适，但不至于太难受；最外圈是恐慌区，意思是这个区域里的内容超出自己能力范围太多，学习这些知识会令人感到心理严重不适，可能造成情绪崩溃，甚至放弃学习。 在孩子成长的不同阶段，要帮助孩子找到适合自己的学习区。 

第三，找到孩子的兴趣和优势。 俗话说，学之不如好之，好之不如乐之。每个孩子都有自己的长板和兴趣点，在长板和兴趣点上，孩子往往不计得失、乐此不疲。要给孩子更多的包容和试错机会，鼓励孩子在探索中找到自己的长板和兴趣点。在孩子的兴趣点上，给予更多的支持，帮孩子打造自己的优势区间。     

能积极学习，把事情做好，无非是几点：有天然的比较优势，学习能力强、能不断挑战自己的舒适区，有强烈的内驱力，愿意投入精力和时间。 对孩子而言，是如此，需要家长因材施教，科学引导。 对成人而言，也是如此，需要管理者知人善任，科学激励。 

文/韩斌斌 

辑/马莉亚