华西学者分析3万人，发现社牛更长寿

来源：诺辉

“千里难寻~是朋友~朋友多了~路好走~”

不知道大家有没有听过毛阿敏这首《永远是朋友》。

最近，四川大学华西医院针对 2.8万多名中国人的研究表明，朋友多了不只路好走，而且更长寿！

01     社交越频繁，寿命也越长

研究在线发表在《流行病学与社区健康杂志》上。

四川大学华西医院的研究人员分析了中国纵向健康长寿调查（CLHLS）队列的28563名参与者。

这个调查从 1998 年开始，是一项针对居住在社区的中国老年人进行的前瞻性队列研究。

关于社交频率的信息从 2002 年才开始收集，并于2005、2008、2011和2014年收集社交频率，截至2018-2019年。 在最初的 5 年里，有 2.5万人表示他们没有参加任何社交活动；1,379 人报告有时这样做；693人至少每月一次；553人每周至少一次；532人几乎每天。 结果显示，社交频率越高，活得越久的可能性越大。 几乎每天都进行社交，对长寿最有益。 

在最初的5年随访期间， 不参加任何社交活动的人死亡率为18.4%，偶尔参加活动的人为8.8%，至少每月一次的人为8.3%，至少每周一次的人为7.5%，几乎每天都参与活动的人为7.3%。 和不社交的人相比，偶尔社交的人死亡时间延迟了 42%，至少每月社交的人延迟了 48%，至少每周社交的人延迟了 110%，几乎每天都社交的人延迟了 87%。

社交活动频率生存曲线

02     突破行业难点

为什么社交频繁，可以长寿？

一方面，社会参与会影响个人的健康行为。 以前的研究表明，每天抽烟的人还是会抽烟，但不参与的比例更高，而较高的社会参与还可以有助于维持戒烟。 此外，据报道，日本老年人的社会参与和更多的身体活动和更少的久坐时间有关，这对某些类型的慢性病有潜在的好处。 而且和朋友一起锻炼，效果还能加倍。

筑波大学对4,358 名老人的研究显示，每周单独锻炼2次或更多次的参与者患认知障碍的风险降低了 15.1%。然而，那些每周和他人一起锻炼2次或更多次的人可以减少 29.2%，高出了一倍左右。

社会参与还可以鼓励更健康的饮食行为，比如增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，充足的水果和蔬菜消费也和老年人更好的生活质量显着相关。

另一方面，社会参与也有助于受试者的心理健康，可以缓冲急性或慢性应激源对健康的有害影响。 在这次的新研究中，尽管社交活动频率和总体生存率之间的关联在调整社会人口因素、社会经济状况、健康行为和几种发病率后有所减弱，但仍具有统计学显着性。这表明，在老年人中，社交活动参与本身是总体生存率的独立预测因子。

“朋友多了～春常留～”，今天，你出去社交了吗？ 

END