高血压、心律失常……没事常按按“护心穴”

中医认为

按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法

能疏通经络、通达气血

据我院针灸推拿科主任曲崇正介绍

对心血管疾病患者而言

按摩以下穴位对疾病控制有帮助

该病属于中医学“头痛”“眩晕”的范畴，发病因素与情志、饮食失节和内伤虚损等有关。临床上，将高血压分为肝阳上亢、痰浊中阻及肾精不足三型，治疗以平肝安神、化痰降浊为主，大家日常可选择 5 个穴位进行适当按揉。

1.百会穴

位于头顶正中心，取两耳角直上连线中点即是。用一只手的中指或食指附于百会穴上 ，先 由 轻 渐重地按 3~5 次，再向左、向右各旋转揉动 30~50 次 ，以局部透热为度。

2.桥弓穴

该穴位于颈部翳风穴（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆穴（锁骨上窝中央）的连线处。患者取坐位，自己或他人用大 拇指的指腹、指尖或拇指外侧，自上而下推按桥弓穴，先推左侧，再推右侧，两侧交替进行，可推按 1~ 2 分钟。

3.关元穴

位于腹中线上，脐下三寸处。将食指、中指、无名指并在一起，附于穴位上，顺时针或 逆 时 针 按 揉 30~50 次 ，以 局部透热为度。

4.气海穴

位于腹部中线上，脐下 1.5 寸处。将食指、中指、无名指并在一起附于穴位上，顺时针或逆 时 针 按 揉 30~50 次，以局部透热为度。

5.涌泉穴

位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 处。将双手拇指交替，推搓涌泉穴 30~50 次 ，以感觉发热为度。

心绞痛是冠心病的一种，属于中医学“胸痹”“真心痛”等范畴。中医认为，其发病机制不外虚实两端，分为胸阳痹阻和阳气虚衰，治疗上主要以补心温阳、宣痹止痛为原则。

1.膻中穴

位于两乳头连线的中点处。平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴 1 分 钟。当感到胸闷、憋气时，膻中穴通常会有明显痛感。此时用拇指按揉该穴，能缓解胸闷、气喘等症状。

2.内关穴

位于前臂正中，腕横纹上 2 寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间。将一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压后，旋转揉动，直到产生酸胀感，力度适中，可两只手交替点揉对侧。

3.心俞穴

位于背部第 5 胸椎棘突下，旁开1.5寸处。家人可用双手拇指分别按揉脊柱两侧的心俞穴，每次按 2~3 分钟，频率为 120~160 次/分钟，以局部透热为度。

4.厥阴俞

位于背部第 4 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。家人可用双手拇指 分 别 按 揉 脊 柱 两 侧 的 该 穴 ， 2~3 分 钟，以局部感觉发热为度。

正常人安静状态下的心跳在每分钟 60~100 次，当过快、过慢或出现不规律的搏动，就叫心律失常。该 病属于中医学 “心悸”的范畴，治疗上以宁心、安神、定悸为原则。

1.中脘穴

位于上腹 部前正中线，脐部正中上 4 寸处。将手掌掌心放在中脘穴上，以腕关节为中心连同前臂做规律地回旋 运动。操作时，肘关节自然屈曲，手腕放松，着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，

同时适当扩大按摩范围。每次按揉不少于 5 分钟，以局部有温热感为度。

2.郄（xì）门穴

在腕横纹上 5 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。将拇指或食指指峰放于穴位上，先揉后按，左右交替进 行。力度由轻至重，每天上下午各进行一次，每穴按摩 2~3 分钟。

来源：生命时报

初审：曲崇正

文字编辑：叶美琪  |  校对编辑：李龙浩

审核：王剑  |  审定发布：范琳燕