【母乳喂养周】产假结束后，重回职场的妈妈们该如何做？

淄博市中心医院是爱婴医院。2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是：母乳喂养促进  健康教育先行。为更好促进母乳喂养，淄博市中心医院产科将在医院微信公众号、东院产科门诊及病房开展相关活动，以实际行动呼吁、动员全社会保护、促进、支持母乳喂养。

母乳是宝宝最理想的食物，但在喂养的道路并不是一帆风顺，比如：产假结束后，重回职场，妈妈们该如何做呢？

01、正确应对与宝宝的分离 

1.要面对”母亲”、”妻子”和“员工”的三重身份压力，妈妈可能会感到辛苦疲惫，但如果能够继续坚持母乳喂养，能够帮助妈妈维系母子间亲密关系。母乳喂养时释放的荷尔蒙，能够帮助妈妈放松、缓解压力。

2.尽量与家人、同事和领导进行积极沟通，获得他们的支持。加强家庭成员支持，营造轻松愉快的家庭氛围，能够帮助妈妈减轻压力，调整心态，保持轻松心情。做好提前规划是最好的应对方式。

3.为了缓解妈妈宝宝的分离焦虑，需要建立稳定的情感联结，例如，下班后给宝宝提供高质量陪伴，回家后第一时间拥抱宝宝，把握好宝宝入睡前的亲子时间，增加母婴互动等。  

妈妈返回工作岗位，并不意味着妈妈就不得不停止母乳喂养，为了让宝宝在妈妈上班期间吃到母乳，越来越多的职场妈妈加入了“背奶族”。掌握一些背奶技巧，也许能帮你更容易地坚持母乳喂养。

02、职场妈妈“背奶”小技巧

1.在上班前2周左右，妈妈可以根据上班后的吸乳计划开始吸乳，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。提前让家人参与育儿，让宝宝开始熟悉看护人和瓶喂。

2.准备好吸乳器、备用的吸乳配件、储奶瓶/储奶袋等背奶装备。

3.与同事领导沟通背奶计划，特别是吸乳时间与吸乳场所的安排。

4.上班后，妈妈需要保证与宝宝瓶喂节奏相当的吸乳次数，以便收集足够的母乳并维持泌乳。

5.吸出的乳汁可在冰箱或冰包内保存，以最大限度地保持母乳的活性。

6.上班后妈妈要保证休息和健康饮食，维持好心情，有利于保持奶量。 

03、宝宝不吃奶瓶怎么办？

吸吮妈妈乳头和奶嘴的感受不同，突然改成奶瓶喂养，口感有变化，宝宝可能出现抵触，妈妈要理解宝宝的需求，采取多种方法尝试，让宝宝更顺利地接受奶瓶喂养。

1.上班前1个月左右开始，每天给宝宝尝试使用奶瓶喂养2-3次，这可能让宝宝更容易接受奶瓶。

2.在宝宝不太饿之前就使用奶瓶进行喂养。

3.奶瓶喂奶时，用妈妈的一件衣服包在宝宝身上。

4.不要将奶嘴硬塞进宝宝的口中，而是把奶嘴靠近其嘴唇，让宝宝自己将奶嘴含入嘴里。

5.用温水冲奶嘴，使其接近体温。

6.尝试不同形状、材质（橡胶或硅胶）和孔径大小的奶瓶/奶嘴，选择宝宝接受度高的奶瓶/奶嘴。

7.尝试不同的喂奶姿势。有些宝宝喜欢看着看护人，有的宝宝愿意背靠喂奶人。

8.如果宝宝不愿接受奶瓶，妈妈或家属还可以尝试勺子或杯子等方式给宝宝喂奶。 

职场妈妈，“喂”爱加油！ 

供稿：产科  程玲

编辑：陈圆

审核：宣传科